烤鱿鱼美味的小吃

2018-08-26

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文章简介：烤鱿鱼是很有名的小吃,我们在家中怎么做呢,下面我就教大家如何利用家中的厨具做出美味的烤鱿鱼,而且比外面的更好吃卫生哦. 烤鱿鱼需要的材料有:新鲜鱿鱼,酱料两大勺,孜然粉和色拉油一勺. 1.鱿鱼洗净,切成自己喜欢的条状或块状 2.然后加入酱料两大勺和孜然粉,再放点色拉油拌匀 3.烤盘垫锡纸,把拌好酱料的鱿鱼放在锡纸上 4.烤箱220度预热5分钟,把鱿鱼放进中层220度烤10分钟,ok 鱿鱼也叫柔鱼.枪乌贼,它的营养含量丰富,是很名贵的海鲜.鱿鱼富含蛋白质.钙.磷.铁等,并含有十分丰富的诸如硒.碘.

烤鱿鱼是很有名的小吃，我们在家中怎么做呢，下面我就教大家如何利用家中的厨具做出美味的烤鱿鱼，而且比外面的更好吃卫生哦。

烤鱿鱼需要的材料有：新鲜鱿鱼，酱料两大勺，孜然粉和色拉油一勺。

1.鱿鱼洗净，切成自己喜欢的条状或块状

2.然后加入酱料两大勺和孜然粉，再放点色拉油拌匀

3.烤盘垫锡纸，把拌好酱料的鱿鱼放在锡纸上

4.烤箱220度预热5分钟，把鱿鱼放进中层220度烤10分钟，ok

鱿鱼也叫柔鱼、枪乌贼，它的营养含量丰富，是很名贵的海鲜。鱿鱼富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素，营养全面的很。

营养成分：每100克热量(大卡)75.00 、脂肪(克)0.80 、蛋白质(克)17.00 、维生素A(微克)16.00 、维生素E(毫克)0.94、核黄素(毫克)0.03、镁(毫克)61.00 、钙(毫克)43.00 、铁(毫克)0.50 、锌(毫克)1.36 、铜(毫克)0.20、锰(毫克)0.06、钾(毫克)16.00、磷(毫克)60.00、钠(毫克)134.70、硒(微克)13.65、。