为什么她们又瘦又美？做到这7点你也可以

女生们都记住了，不管多少岁，都一定要追求更漂亮更好的生活。不光对于外表和细节穿搭要严格要求，容貌和身材更是不能忽视！想要变身活力美少女，你一定要知道这7小妙招。

多喝水，是让自己变瘦变美的基本条件。不但可帮助代谢，更可维持肌肤保水度。大家都知道多喝水的好处，不一定做得到，但美活女们会积极达成。她们每天会准备一2000CC的水壶，严格要求自己喝完，或在办公室设定闹钟，每一小时起身装水，来确保自己的喝水量。有些女生也会将其中一两杯，换成无糖绿茶协助身体抗氧化，养颜美容。

日本女孩对于美肌的要求，是从肌肤里透出的自然光，而这不是用化妆品可以掩饰的。每天都一定会加一匙胶原蛋白，在早上饮品中食用，来增加肌肤的弹润光泽。家里跟公司会各放一包，方便平日与假日不间断的补充。他们知道，胶原蛋白一定要搭配维他命C才能做完整的吸收，再搭配可增加免疫力的羊胎盘粉是最棒的。不仅可加强防御力，对抗不好的环境污染，重点是又可以抗老，是美少女必选的成分！

美少女们，除了对外涂保养品及成分有研究，更会深入了解食材，为了更健康漂亮。美少女们，都会吃大量的蔬菜及水果，补充酵素及纤维营养，调整体质，及维持肌肤亮度。最关键的是，多吃蔬菜水果有利于身材的保持哦！研究证明，爱吃水果蔬菜的女孩更容易维持完美体型。

梅子，是日本人众所皆知的超级硷性食物，可帮助消化、来达到酸硷平衡。美少女们一定会随身携带梅子或梅干，饭后吃一点来帮助消化，达到每天排便顺畅。只要每天废物或毒素，顺利排出去，就不用担心不好的囤积来影响身材及皮肤。

如果每天能运动，美少女们一定会尽量去运动30分钟，让自己大汗淋漓。但碍於工作及生活作息，她们也会选择用每天手机APP来当作监控门槛，确认自己走路步数。多走路，可维持体态外，也可舒缓眼睛、增加抗体、更可加强训练腹肌与臀部。比起搭电梯，她们会选择多走楼梯，通勤时，在前一站下车，多走一点路来增加步数。

日本女星ROLA、菜菜绪等都曾公开，自己不论工作到多晚，回家也一定会泡半身浴，来消除整天疲劳，放松肌肉，并同时促进代谢循环。有些人会在水里面加入精油、姜、牛奶、甚至日本酒等，来加强功效。美少女们，当然一定会跟着做，在泡澡同时敷脸或是按摩腿等等，让自己更美丽。

晚上睡前，她们一定会先稍微做一些「颜筋按摩」来加强脸部排毒。透过温柔的按摩，在额头、法令纹、眼周等等地方顺着肌肉轻轻按压，增加循环。在按摩后，提升肤温，保养品也更易吸收。

大部分的美少女们，都会走在时代潮流的尖端。常逛街、药妆店、关心健康及流行新知，去找寻美的灵感。美少女，就是一群勤奋女，对生命及美充满热诚与毅力。也许无法一下子跟上她们的步调，但可先从每天多喝水及一天一匙胶原蛋白开始，慢慢努力，你也可以是个大家称羡的美少女！