奶酪素咖喱补钙餐 春季儿童增高食谱分享

2018-08-14
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文章简介：大家都对补钙食谱感兴趣,今天继续和大家分享美味食谱;今天这道食谱来源于范老师的推荐;尝试后宝宝也很爱吃,做法写出来一起分享给大家; 春季是有助于宝宝长高的季节,

大家都对补钙食谱感兴趣，今天继续和大家分享美味食谱;今天这道食谱来源于范老师的推荐;尝试后宝宝也很爱吃，做法写出来一起分享给大家;

春季是有助于宝宝长高的季节，希望宝宝能有个理想身高的家长朋友，在饮食护理方面要用点心哟;同时保证宝宝睡眠充足，多到室外做运动，保持一个愉悦的心情;对宝宝长高都是有好处的哟!

【推荐理由】日常我们烹调咖喱都用牛肉，但牛肉含钙极低，且过多的蛋白质不利于钙的利用。改成豆腐干或素鸡等豆制品，钙含量比牛肉能高出20倍左右。加入奶酪，能让咖喱菜的味道更加香浓，同时也能增加钙的供应量。

米饭适量，洋葱半个，豆腐干(2两)、胡萝卜(一小根)、土豆(中等大小)奶酪(乐芝牛3块)，块状咖喱(原味2块)，色拉油;

【做法】：

1、将洋葱、豆腐干洗净切丁，胡萝卜、土豆去皮洗净切丁;

2、锅中注油略热，放入洋葱先炒;

3、放入胡萝卜和土豆，炒3-5分钟;

4、放入豆腐干，加入适量水没过所有原料，煮15分钟;

5、加入奶酪(3块)，咖喱调料(2块)搅匀，煮2分钟，都融化后，起锅;

6、将米饭放入盘子，浇上咖喱卤即可;

小贴士：

1、咖喱记得购买时选购原味，给宝宝吃不能选择辣的;

2、适合2岁以上的宝宝，2岁以上可以适当食用原味咖喱;

妈妈们，可以适当给宝宝换换口味，做顿丰盛营养的奶酪咖喱补钙餐哟!