我们平时吃的面条的热量有多少？ 主食里面的热量全知道！
面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品。早已为世界人民所接受与喜爱。
对于那些急着减肥的朋友们，这个问题是大家经常会问到的，那么面条的热量到底有多少呢？对于许多正在减肥的人来说比较在意食物的热量，那么面条的热量是多少呢？
我们知道面条是一种用谷物或豆类的面粉加水磨成面团制成的食品，成型之后或者压或擀制成片再切等手法制成面条，面条的成型方法很多，但是是不是每种面条的热量都一样呢？其实面条的热量是不同的，所以制成面条的形状也就不同，其实面条是很适合减肥人食用的食品，因为面条吸收了水分而且熟面条热量较低，脂肪含量少所以作为减肥期间的主食最有用了。那么面条的热量有多少？我们先看一个表格！
我们平时吃的面条其实有利于我们减肥
面条的热量其实并不高
首先我们将五谷类食品的热量列出来，做成一个表格来对比：
白饭 1碗约150克为220卡；白粥 1碗约24克为88卡；米粥熟米连汤1碗大概是140克为173卡；
河粉 1碗约140克大概为283卡；意粉 1碗大约140克为174卡；通心粉 1碗约140克为167卡；小麦面 1碗约140克为280卡；即食面也就是我们总说的方便面或者是干脆面1包大约100克含470卡路里； 上海面有区别1个大概是58克含207卡；伊面细的和宽的含量有小差别，细的1个约80克含404卡，粗的500卡；面包 2片厚切连皮大小约为100克含250卡；甜面包 1个约为60克含210卡；咸面包 1个大概60克含170卡；最近很流行的国外减肥餐西多士1片大概含356卡；另外早餐粟米片1碗大约25克的含92卡路里；麦片1碗约56克大约含有180卡。
以上就是所有的主食的卡路里含量，喜欢减肥的朋友不光要知道怎么减肥，还有明白如何健康减肥，健康减肥的第一步不是知道面条的热量有多少？而是要清楚所有主食的热量然后科学的配比，这样配合相关的运动才能达到理想的效果。
其实面条的热量有多少并不重要，重要的是这样的食品你要如果吃？
多餐少食一直就是很健康的办法，餐后甜点去掉，水果填充也是很好的饮食习惯，希望大家可以好好的保持！选择面条作为主食还有一点需要注意，就是不要太过荤腥，尽量清淡为主！
面条起源于中国，已有四千多年的制作食用历史。面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品。早已为世界人民所接受与喜爱。面条一种用谷物或豆类的面粉加水磨成面团，之后或者压或擀制或抻成片再切或压，或者使用搓、拉、捏等手段，制成条状（或窄或宽，或扁或圆）或小片状，最后经煮、炒、烩、炸而成的一种食品。花样繁多，品种多样。如山西的刀削面、北京的炸酱面、兰州拉面、东北的冷面、保定的大慈阁素面、陕西油泼面、河北的捞面、河南的烩面、上海的阳春面、广东的云吞面、四川的担担面、扬州炒面、岐山臊子面等。地方特色及其丰富，又如庆祝生日时吃的长寿面以及国外的香浓意大利面等。好吃的面条几乎都是温和而筋道的，将面食的风味发展到极致。
