分享冬季适合吃什么菜 七种蔬菜让您暖暖过冬
到了冬季很多朋友都在问，冬天应该吃什么蔬菜比较好呢?其实，各种冬季的时令蔬菜如大白菜、菠菜、生菜、油麦菜、茼蒿、迟菜心、芥菜、荷兰豆、土豆、白萝卜、胡萝卜、山药等都是很不错的选择哦。
适合冬天吃的蔬菜：大白菜。大白菜又称“圆白菜”，是冬季最主要的时令蔬菜之一，味道鲜美，营养丰富，富含钙、铁、钾、维生素A、维生素C、粗纤维等营养成分，有“菜中之王”的美誉。
适合冬天吃的蔬菜：菠菜。菠菜的营养价值很高，富含维生素C、维生素A、铁、锌、叶酸、胡萝卜素等营养成分，有补血、抗衰老、滋阴平肝、通便清热等功效，冬季广东人常用它来打火锅。
适合冬天吃的蔬菜：茼蒿。茼蒿是一种味道比较特殊的蔬菜，有些朋友可能会接受不了它的味道，它有蒿之清气、菊之甘香，更有“安心气，养脾胃，消痰饮，利肠胃”之功效，可炒食，可做汤，也可以用来打火锅。
适合冬天吃的蔬菜：迟菜心。迟菜心是菜心的一种，广东增城的特产，因为要到深冬才上市，比一般地区的菜心都要迟隔，所以称之为“迟菜心”。迟菜心最大的特点是清新爽口，甜美鲜嫩，广东人常用来炒或者滚烫。
适合冬天吃的蔬菜：荷兰豆。荷兰豆是冬天最常见的蔬菜之一，用来炒猪肉、腊肉都非常好吃，绿油油的，脆嫩清爽，清香四溢，还有脾和胃、生津止渴、治便秘等功效哦。
适合冬天吃的蔬菜：白萝卜。所谓“冬吃萝卜夏吃姜”，可见白萝卜在冬季时令蔬菜中的地位了，本草纲目还称之为“蔬中最有利者”。的确，白萝卜富含维生素C、维生素A、膳食纤维等营养成分，具有清热生津、凉血止血、助消化、美容、抗癌等功效，是冬天最适合吃的蔬菜之一。
适合冬天吃的蔬菜：山药。山药既可以作为蔬菜食用，又可以作为药材，营养价值非常高，有健脾益胃、助消化、补中益气、补肾养肺、养颜等功效，是秋冬季节最好的滋补食物之一，可用来煲汤、煮粥，打火锅也不错。
所以，冬天吃什么蔬菜比较好这个问题已经得到了解答，大白菜、菠菜、茼蒿、迟菜心、荷兰豆、白萝卜、山药等冬季时令蔬菜都是不错的选择哦。
