气虚吃什么好？七大食疗方你不容错过！
2018-09-24
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文章简介：[气虚吃什么好]女人邦生活讯 冬天里,很多女性朋友都会出现气虚的现象,一运动就脸色苍白,要不就是手脚冰冷,缺乏血气,这怎办好呢?下面介绍几款补气的食疗方,让小
【气虚吃什么好】女人邦生活讯 冬天里，很多女性朋友都会出现气虚的现象，一运动就脸色苍白，要不就是手脚冰冷，缺乏血气，这怎办好呢？下面介绍几款补气的食疗方，让小编来告诉你气虚吃什么好！
你是否感觉到自己呼吸急促、四肢乏力、脸色苍白，一动就会流汗，那你可能是气虚了。气虚的女性应该如何调理呢？下面7款气虚食疗方，你不可错过！
将莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤。这款汤适合气虚女性饮用，有补气功效。
首先，把糯米，黑芝麻分别去杂洗净沥干水分，同放锅内炒香，磨成细粉。接着，将黄芪去杂洗净，加水适量，煎煮20分钟过滤取汁，加入适量的糯米、黑芝麻及红糖拌匀。
黄芪补气，这款饮食同样是气虚女性不错的调理食疗。
对于气虚及胃肠功能差的人来说，香菇泥鳅粥极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。
淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用。山药苡仁茶可使人中气足、精神好、脸色佳。
首先， 把黄芪、人参分别去杂洗净，一起放入锅中，加适量水，旺火烧开，文火煎煮20分钟，过滤取汁，加入冰糖溶化。
黄芪和人参均属补气良药，而黄芪人参茶当然是补气较好食疗。
首先把人参、黄芪、淮山都倒入清水中清洗，洗净后全部塞进乌鸡的肚子里，然后把乌鸡放进一个砂锅，加入适量盐，再加入清水，用大火蒸三到四个小时即可。
黄芪、人参都有着补气的功效，淮山有益肾气，健脾胃的功效。
首先，把山药红枣洗净，一起放入盆中，加适量的水，隔水旺火烧开，文火蒸30分钟，加入蜂蜜调匀就可以了。
山药益肾气，红枣补中益气、养血安神，山药红枣羹也是补气不错的一款饮食。
