怎样才能不掉头发 教你从两方面预防掉发
中医认为，“肝藏血，发为血之余，血亏则发枯。肾为先天之本，精血之源，其华在发。”因此，对于毛发脱落，中医会从气血虚、肾虚的角度去考虑。专家指出，掉头发无外乎三个原因，只要根据掉头发的原因对阵下药，就能够有效预防掉头发。
1、 饮食不科学
经常吃油腻、腌制、过咸的食物会破坏身体营养平衡，不利于头发健康。多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分，可以有效防掉发。尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致脱发。
2、 洗护不科学
不经常洗头、洗头不科学、烫发染发等等行为会导致掉头发的加剧。洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂;又能促进头皮健康，强韧发丝，还能起到预防脱发的目的。
如果烫发染发，则要特别注意烫染后的保养，尽量将烫染对头发的伤害降到最低。
3、 正确的生活习惯
正确的生活习惯包括，睡眠充足、劳逸结合、精神饱满。现代生活压力巨大，要及时调整好自己的工作时间，做到不熬夜、不长期疲劳工作，劳逸结合，这样能够有效避免因为精神压力导致的大量掉头发。
现总结几个防脱发的小方子。
饮食方面
1、生姜和枸杞煮水，涂抹在头发上，可有效防掉发
2、花生衣红枣汤，头发不易干枯脱落
3、吃黑芝麻枸杞粥可改善脱发
4、早晨吃何首乌冰糖粥，不易脱发
5、洗头时盆里放一勺盐，可防止脱发
6、早晚要用木梳梳头，促进头部血液循环，可防止脱发
7、用啤酒洗头，可治疗头皮瘙痒、头屑过多,还可润泽头发。
8、多吃黑芝麻等补充头发的营养。头发得不到营养的补充，也容易脱落。多吃黑芝麻，头发会变得黝黑发亮。
其他方面预防掉头发
1.治头发太油，经常洗头。理发师说，掉头发的直接原因之一是头皮太油了。所以各位朋友，如果不想头发掉的多，那么勤洗头吧，两天洗一次比较适合。
2.精神压力大。精神压力大会导致身体内分泌失调，这也会影响头发的生长。
3.经常烫染头发。经常烫染头发的人其实都了解，烫染头发的药水对头发乃至身体都伤害很大。不建议经常去烫染头发，建议一年做一次头发。
4.护发素或者发膜涂到发根。洗发水是碱性的，而护发素和发膜是酸性的。我们使用洗发水去除油污，但是不希望头皮沾染含有油的物质，所以请朋友们不要将护发素涂抹到头皮上。护发素和发膜等护发产品只适合涂抹在发梢。
5.不要经常扎马尾。经常扎马尾，全部头发的重量都集中控制我们头顶这一部分头发上，这样容易引起这部分头发脱落。
