气质美人认为先瘦手臂才是王道

2018-09-29
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文章简介：在夏天脱下厚重衣服的时候显出全部的体态,肥嘟嘟的手臂也漏出来了,这个时候就要开始减肥手臂了,不然穿什么衣服都不好看,小编给你介绍瘦臂的方法.

在夏天脱下厚重衣服的时候显出全部的体态，肥嘟嘟的手臂也漏出来了，这个时候就要开始减肥手臂了，不然穿什么衣服都不好看，小编给你介绍瘦臂的方法。

第一：洗完澡之后，是一个瘦臂的大好时机，可以用具有的按摩霜涂在手臂上，接着顺着静脉和淋巴的方向轻轻的按摩，把手臂多余的水分和毒素排出体外，按摩时候力度适中即可，这样让手臂变得更加紧实。

第二：取两个空矿泉水瓶装满冷水，不一小心被水溢出的话，先用抹布擦干，在往上举起瓶子，手臂伸直，举到头顶，尽量伸高一点，然后是手肘向后弯曲，停留一会儿，然后再向上举，多次重复这动作，手臂效果会更上一层楼。

第三：首先是站直，挺胸、收腹，挺直腰杆，然后双手放在脑后，右手在上，左手在下，左右手勾好，同时右手臂伸直，坚持20秒，然后再换到左手，左右手一起合作可以拉伸手臂后侧的肌肉，消除多余肥肉，对很有用的。

第四：早上起来不急着去刷牙洗脸，用发圈绑好头发之后，坐在床边，然后是手放置臀部两侧，身体慢慢离开坐床沿，向下坐，同时要保持手肘跟床成直角，保持15秒再慢慢回到原来的状态，坚持做一个星期，很显著。

第五：坐在宽敞的沙发上，双脚合并起来，挺直腰背，挺胸收腹，眼睛看着前方，用左手环抱住身体右边，右手拿着哑铃往后脑勺慢慢弯曲，再伸直右手，再换到左手，想要快速手臂的话，就重复多次这个动作。

第六：左右两只手分别拿住装满水的瓶子，保持端正姿势坐在凳子上，双手分别往向两边打开，跟肩膀成“一”字，双手再往上合十，尽量伸直手臂，与身体上半身在同一直线上，保持呼吸均匀，是手臂。