上班族警惕 需防四种职业病
新年伊始，多位权威专家就目前排列居前列的四大疾病，给出防治指导意见。希望大家能在新的一年里，全面打响身体保卫战，收获新健康！
越来越多的上班族，被体检报告单上的“脂肪肝”困扰。近日，武汉大学中南医院体检中心公布了3年来对该省3万余在职公务员体检数据分析的结果：九成公务员身体存在不同程度异常。其中，发病率最高的是肝脏系统疾病，约34%的公务员患有脂肪肝、肝囊肿、肝内胆管结石等肝病。
据了解，从各大体检机构公布的数字可以看出，肝病，尤其是脂肪肝已经和糖尿病、高血压比肩，悄然在都市人慢性病排行榜中唱起了主角。导致脂肪肝的原因有很多，高脂饮食、频繁地应酬、熬夜、喝酒和焦虑等因素都可以诱发脂肪肝，如果不及时干预的话，脂肪肝可以发展为肝硬化，可能诱发心脑血管疾病，甚至增加患肝癌和大肠癌的风险。
专家说，做好预防，要限制饮酒、控制脂肪摄入量很关键。因为约90%的酒精在肝脏内代谢，饮酒最会使肝脏“受伤”，一次醉酒相当于得了一次肝炎。饮食上，专家建议，一是少聚餐，多吃蒸煮菜、凉拌菜，注重蔬菜等纤维类食物的摄入。二是尽量把应酬安排在中午。这样一来，多余的脂肪还有时间通过运动代谢出去。而且，晚餐应以素食为主。
一旦查出脂肪肝，最好到医院做一个检查，明确病因后再对症处理。虽然轻度脂肪肝没有明显症状，但也要尽早干预，必须调整生活方式。如果是中重度脂肪肝，应在医生的指导下，进行药物治疗。
对于一些上班族来说，吃饭就跟打仗一样，风卷残云、狼吞虎咽。有时由于繁忙、加班，他们还经常错过饭点儿。这样饥一顿饱一顿的状态，使得上班族得慢性胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的不少，严重的甚至患上胃癌。此外，痔疮、便秘等也是让白领们尴尬痛苦的疾病。
首份“中国一线城市百万健康人群不健康数据”显示，在北京、上海、广州、深圳4个一线城市中，女性痔疮患病率位居第三，而这多是精细膳食和久坐惹的祸。专家指出，久坐少动会导致肛门血液循环受阻，诱发或加重痔疮。他建议，一定要多喝水，多吃富含纤维素的蔬菜，久坐久蹲者每隔1小时就应站起来走动一下。
很多上班族会感觉胃不舒服，专家表示，功能性消化不良是最常见的消化系统疾病之一，主要表现为上腹疼痛或餐后不适、烧灼感、早饱、胀满、食欲不振，也可出现恶心、呕吐等症状，女性比男性更容易被缠上。预防功能性消化不良，最主要的是要养成良好的饮食习惯，一定要做到吃饭定时定量，只吃七分饱身体就会很舒服，吃多了会导致肠胃负担过重。还要注意别吃得太杂，心情也一定得保持轻松、平和。
