月经期可以按摩脚吗？ 泡脚要注意什么

如果在月经期间做足底按摩，一定要选择比较专业、经验丰富的按摩师进行，严格掌握好按摩的尺度，时间不宜过长，最好控制在二三十分钟。

足底按摩能消除疲劳，因此不少人热衷于此。专家提醒女性朋友，月经期间最好不要做足底按摩。

足底按摩是通过刺激穴位、疏通经络来消除人体疲劳的。在进行足底按摩之前，由于要先用药水泡脚，会使人体内血液循环加快，可能会影响子宫的出血量。

足底按摩一旦过重，子宫的收缩便会增强，令月经期间的出血量大大增加。此外，足底按摩刺激身体穴位后，会打乱原有的一些生理状况，让正常的休息受到影响。

如果在月经期间做足底按摩，一定要选择比较专业、经验丰富的按摩师进行，严格掌握好按摩的尺度，时间不宜过长，最好控制在二三十分钟。

其实女性在月经期间消除疲劳，只要注意适当补充一些钙类及B族维生素，多吃一些菠菜、瘦肉及鸡蛋类食品。如果过于疲劳，可以冲热水澡，淋浴10分钟左右即可。

女性经期泡脚能缓解痛经症状。女性每个会和“大姨妈”见面。月经是女性很正常的生理现象，但有的人对其却有一种恐惧心理，每个月都会害怕其到来，主要是因为痛经给闹的。

女性经期泡脚能缓解痛经症状。在正常情况下，女性每个会和“大姨妈”见面。月经是女性很正常的生理现象，但有的人对其却有一种恐惧心理，每个月都会害怕其到来，主要是因为痛经给闹的。那么，如何缓解女性痛经?女性经期可试试泡脚，泡脚能让全身血液循环加快，体内热量随之增加，能温暖子宫缓解痛经症状。下面教你如何泡脚： 女性经期泡脚能缓解痛经症状 泡脚可以添加哪些中药材?

1、艾叶：味苦、辛，性温。归肝、脾、肾经。 功能主治：本品芳香、苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。用治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等证，艾叶浴艾叶有理气血，逐寒湿，止血，安眠，温经的功效.取新鲜艾叶30~50g，在澡盆中用沸水冲泡5~10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可。

2、花椒：每日花椒泡脚可治女性痛经。 功效：能祛除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。

3、中草药：中草药适合痛经的女性和脚干、皮肤干燥的人，具有活血化淤作用。如白芍、益母草、当归、艾叶等。

4、生姜：脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

5、小苏打加盐泡脚：可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压，再加上芥沫面(芥沫面和小苏打主要是降血压)。患有风湿病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人，适合用具有温通作用的中草药，如干姜、桑枝。

6、醋：在温热水中加些醋，每天睡前用其浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳、舒缓心情的保健作用，对身体是大有好处的。 做法：每晚睡前将2500毫升60℃左右的热水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚，

定能起到缓解失眠的效果。把1升老陈醋加热后倒入水桶里，然后将两只脚浸入，每次浸泡20分钟。如此浸泡4~5次，可舒缓全身酸痛感。

泡脚须注意这些问题 1、并不是泡脚的水温越高越好，还要考虑泡的时间——持续或隔几分钟就添加一次热水，维持适宜的水温，就能知道自己在该温度下泡脚多长时间容易达到泡脚的较佳效果，如果时间或长或短了，在下次泡脚的时候，再相应地改变水温即可。

2、并不是出汗越多越好——毕竟汗为心之液，汗出多了，心就该不舒服了。除非你正好受了寒凉，可以边泡脚边喝热乎乎的姜糖水，让寒凉在内外夹击之下尽快被排除体外。 3、并不是把全身都泡进浴缸里(换热面积最大)效果更好——只泡脚，还有引血下行的作用，如果全身都热了，而血就那么多，你到底想让血往哪里去? 4、泡脚的时候最好拿一条大的浴巾从膝盖上方维住，其实关节炎的一个治疗方法就是加热然后把湿气逼出，可以同样道理，不流失热气，泡脚效果会相对更好一些。没有浴巾拿毯子或床单都可以，围住就行。