轻松享瘦 简单6招教你有效控制食欲
人在低潮时或是累积不少压力时,很容易想用吃东西来抒发,特别是甜食具有缓和压力的作用。再加上我们的身体记得这件事情,因此更想要对甜食出手。所以,为了消除压力,在一天之中,制造一些能放松的时间吧!点一盏蜡烛,慢慢地阅读着喜欢的书或是听听音乐都是不错的选择。
只是吃一口巧克力没关系吧!这样想的时候,要选择含有可可亚成分70%以上的巧克力。可可亚含量高的巧克力可以抑制食欲,只要吃少量就能得到满足感。
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夏天即将到来,想必女生们正在苦恼如何瘦下"蝴蝶臂"吧.能在夏天展示出优美,白皙,没有赘肉的手臂大概是每个女生的愿望吧.那么你知道如何快速瘦手臂么?完美版俯卧撑使用肱三头肌协助完成俯卧撑,确保抬起和下伏的时候能感觉它们在发力.你的身体从肩膀到脚都必须保持紧绷,身体要与地面平行.最好在一面镜子前练习,这样可以检查动作的准确性.两手应与肩膀同宽,腹部收紧,确保肩膀和脖子放松.每组15-20次,每次至少做2-3组.如何快速减掉蝴蝶臂 如何快速瘦手臂?七招教你告别"蝴蝶臂"肱