上班族每天必做的丰胸运动

老年人退休后空闲时间较多,坐得多,动得少,时间长了容易对身体各方面造成危害.久坐可导致气血运行不畅.肌肉松弛无力,引起消化不良.便秘.前列腺

上班族长期久坐不动,伤害的不仅仅是身体健康,还会导致眼干.干涩等不适,因此保护眼睛成为我们最重要的话题.上班族怎么样护眼呢?避免久坐伤眼的方

许多上班族朋友都不是很清楚久坐不动是会减少寿命的,其实这是有科学研究的,上班族日坐6小时短命5年:坐11小时死亡率高40%.这样的效率大家是不是很惊讶?接下来就让我们来看看更惊讶的内容吧. 久坐,比酸痛.肥胖更可怕的伤害专家证实会早衰.短命.猝死! 「坐越久,越短命.」这是各国科学家长年追踪研究获得的事实,已经不光是「腰酸背痛」可以想像的后果.当「慢性病低龄化」.「青壮年猝死事件频传」.「前往复健科求诊的酸痛病号越来越多」.「肥胖人口有增无减」--,这一切日常恶习引起的问题,凶手都指向现代人的生

生活在现今忙碌的社会裡,人们运动的时间越来越少,尤其是久坐上班族,几乎人人都有鲔鱼肚.根据常春月刊报导,如果腰围多一吋,寿命少活3年,此话非危言耸听,腰围过粗,增加罹患心血管疾病的风险.如何健康瘦腰身,一起来关心. 腰围肥胖与代谢症候群 腹部肥胖的风险:血液三酸甘油脂浓度.血糖升高,罹患心血管疾病和糖尿病的风险. 代谢症候群判断:有腹部肥胖血压高.饭前血糖高.三酸甘油酯高.高密度胆固醇偏低. 心血管疾病机率:而未来罹患糖尿病.高血压.高血脂症及心脏病及脑中风的机率,是一般人的6倍.4倍.3倍及2

减肥是现代生活中非常热门的一个话题,很多人对自己的身材都不满意,尤其现在大部分都是久坐上班族,很多人每天都坐在电脑前很少活动,那么久坐不动上班族如何减肥?越努力工作的人越容易发胖. 久坐不动上班族如何减肥 1.步行上下班对于没有多少时间锻炼的上班族来说,步行上下班是最佳的锻炼方式.早餐后步行有助于帮助肠胃消化,还能使代谢系统正常运行,助你保持良好的体形.而下班后步行则可以将一天的疲劳赶走,因此如果家里离公司不远的话,建议全程步行,若是家离公司较远,也可考虑提前几站下车,步行去公司. 2.晨午期间

现在很多女性都经常久坐不动,然后这样的危害是很大的.那么女性吃什么能够缓解久坐危害呢? 就是现在的上班族工作压力大,而且久坐不运动很容易导致气血瘀滞,尤其是女性们气血瘀滞就很容易表现在脸上,面色晦暗,总是一副疲态倦意很重! 人的血液畅通,身体才能健康,就好比河流里的泥沙或是人们乱扔垃圾,就会导致河流不能正常流动,而血液也是如此,如果血液处于高凝状态或是血流迟缓,血管壁不光滑,就会导致瘀血阻滞,血液流通不畅.阻滞就会成为你健康的隐形杀手,从而产生很多的疾病,所以及时活血化瘀十分的重要. 具有益气强

配图 1.久坐易引起便秘:当你处于长期静坐状态时,肠道运动功能减弱,肠道中的物质就会变干,导致排便困难. 2.久坐易引起脑雾:专家研究发现,人类的身体活动与大脑活动息息相关.当你血液循环良好时,大脑的工作也会更有效率. 3.久坐易引起头疼:当人们以C字形的姿势坐在凳子上,颈部处于后倾状态.这种姿势会对颈部神经造成影响,导致头疼.应该人们坐凳面靠后的位置,使坐姿更加挺拔,以减小对颈部的压力. 4.久坐易引起Ⅱ型糖尿病:研究发现,久坐还易引起胰岛素抵抗,引发Ⅱ型糖尿病.当人处于静止状态时,肌肉会懈于

很多上班族女性都是气滞血瘀的易感人群,一方面久坐不动,一方面从事脑力劳动.研究表明,人体长期处于气滞血瘀状态,组织缺血,细胞处于"饥饿"状态,会加快衰老.因此,对气滞血瘀体质而言,行气活血有预防衰老的功效. 久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅,导致膀胱功能失常,而肾经与膀胱经相表里,这样就会引发肾功能异常,所谓"久坐伤肾"就是这个道理. 而肾气不足慢慢就会导致气血双虚,出现皮肤瘙痒.面色苍白或黝黑.失眠多梦.心情烦躁.便秘.经血量少等.而