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不要让肥肉影响你的身体，不要让你的身体健康被肥肉所伤。
动作：
仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)
在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次
效果：
动作：
身体躺于床，双膝微弯，双手抱头(吸气)
双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒
慢慢将身体放平，继续动作做20次
效果：
这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到健美的效果。
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夏季天亮得早,有不少朋友会被窗外的阳光给叫醒,一看闹钟,原来才6.7点,大多数年轻人会选择翻个身继续睡,或者拿起手机玩一玩过个半小时再睡个回笼觉.有人说,睡回笼觉可以补眠,但相信大多数朋友对回笼觉的印象并不好,因为睡完回笼觉以后,会感觉身体更累了.[回笼觉为什么特别舒服]中医讲解:回笼觉为什么越睡越累那么为何回笼觉会越睡越累呢?中医表示,这是因为你睡太久导致的.睡太久的时候,人体的精力跟体力也会受到影响,原因是,人体在睡眠状态时血液的循环会减慢,此时氧气的对大脑的供应也会减少,也就说,人们睡觉的
每逢春夏,人们容易犯困.不少人在早上起床之后困意十足,还想继续"赖"在床上多睡一会儿,这个过程被称为"回笼觉".对不少人来说,在节假日或者周末早晨,睡上一个回笼觉不仅是一种享受,而且还能补充体力.但也有很多人发现,睡了回笼觉,醒来后却感觉更累了,甚至还可能会出现头疼的情况.回笼觉为什么会越睡越累?早上起床怎样才能从睡眠中清醒?日常生活中,我们应该如何获得高质量的睡眠呢?[回笼觉好吗]头痛头晕没力气 回笼觉为何越睡越累?据人民网黑龙江频道报道,有时睡完回笼觉起床后会感
很多人起床时会把闹钟定得很早,被叫醒后再抓紧睡个回笼觉.但近日美国<预防>杂志指出,闹钟响过几次后才起床的人,醒来后反而更不清醒.闹钟反复响打乱正常睡眠周期.闹钟响时人体可能处于深睡眠时期,此时大脑比较疲劳,醒来后不太清醒.闹钟响过几次后起床,容易导致睡眠质量不好,而且再次入睡不一定能完成一个完整的睡眠周期.如此反复,人体并未完成正常的睡眠周期,完全有导致起床后不清醒的可能.[回笼觉越睡越困]闹钟响后睡个回笼觉 为啥却越睡越困?三个"一分钟"有利于从睡眠状态中恢复.专家指出
睡眠是促进美容和健康最不可缺少的一环.但睡眠中出现的各种坏动作,不仅会让你越睡越累,长远的话还可能会引发各种疾病.下面这11种睡眠时的无意识
有好的睡眠质量,就有好的肤质,好的精神,好的身体!要想水润肌肤吗?想要每天都有饱满精神吗?小编教你睡前美肤养生的7小步骤,让你轻松收获好皮肤
春季是一个适宜养生的好时机,很多人都选择在这个时机养生,春季养生之道有很多,拥有健康睡眠也是健康因素之一,以下春季养生大法让你越睡越美. 反
有些人早上起床,会感觉特别的累,本以为睡觉是休息的好方法,可结果是睡的腰酸背痛的.那您知道这个您睡觉的方法不对引起的?您知道六大错误睡法让你
现代紧张的生活节奏,工薪族精神高度紧张而且容易疲劳,一方面是由于工作量大,另一方面也和年轻人自身处理问题的态度和方法有关.心理专家认为,在这种工作永远做不完,烦恼永远不停止的年代,工作和生活上应有明确界限,上班时聚精会神工作,尽量把当天的工作完成,下班后就应充分休息,而不应还惦记着工作. 但以目前的情况来看,不少工薪族为了争得社会地位.赚钱养家糊口,每天睁开眼睛的时候只知道一个劲儿的干活,工作之后就是仰头大睡,完全忽略劳逸结合的后果是让心理疾病和身心健康同时受损.如何看待和解决这些问题?心理专家
