冬季饮食养生 冬季吃什么能滋阴润燥呢

2019-07-23
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文章简介：核心提示:冬季滋阴润燥吃什么?干燥寒冷的冬天吃什么养生呢?小九听说冬季要选择吃能驱寒又能养肾润燥的食物,那有什么能符合这些条件的食物呢?下面

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冬季滋阴润燥吃什么?干燥寒冷的冬天吃什么养生呢?小九听说冬季要选择吃能驱寒又能养肾润燥的食物，那有什么能符合这些条件的食物呢?下面我们一起去看看有什么养生食疗方吧!

冬季吃什么滋阴润燥呢?山药百合枸杞粥

食材：山药、百合、枸杞、糯米、冰糖

做法：

1、山药先去皮，洗干净之后切成小块状

2、百合要掰开小片，然后先在清水里浸泡一会，再将其洗干净

3、枸杞洗干净放在碗里备用

4、糯米洗干净，放在清水里浸泡半个小时左右

5、锅中加入适量清水，先把糯米放进去煲熟了

6、糯米熟了之后再将山药、百合放进去继续一起煲

7、煲到山药熟了，在起锅前十分钟再将枸杞跟冰糖放进去，大概五分钟之后就可以起锅啦

小编提示：

1、山药有润肺作用，能够改善肺虚症状，而百合具有养阴清热，滋养肺部的功效，这两者放一起作用更加明显。

2、山药百合枸杞粥具有滋阴健脾的功效，在立冬时节可以常煲来喝哦!

3、糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。