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提起伸懒腰，很多人都认为伸懒腰是一种很不雅观的行为。可专家指出，对于伸懒腰，不但不应避讳，而且要大胆伸、经常伸，将其当成日常保健的一部分。
伸懒腰，集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身，可以通畅血脉、活络筋骨，可以令全身舒爽、精力充沛。即使大脑和身体本身并未感觉疲劳，有意地伸上几个懒腰也会让人神清气爽，很是享受;而且还可以通过它来健身、塑形、减肥。
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日常生活中,人们常常在不经意间做一些小动作,并认为这是身体的本能反应.然而这些不为人注意的举止,却有着一些特别的健身功效.例如你困了就打个哈
难道瘦腰减肚子就得每天跑步节食吗?其实平常生活中,一些零碎.轻微的小动作也照样能达到明显的减肥塑身之效.我们只需要学会运用生活中一些细小的动
提起伸懒腰,很多人都认为伸懒腰是一种很不雅观的行为.可专家指出,对于伸懒腰,不但不应避讳,而且要大胆伸.经常伸,将其当成日常保健的一部分.
常伸懒腰对身体好处多 一.可以消除疲劳,还可塑身.减肥 一般在每天的早晨我们刚刚从睡梦中的清醒的时候第一个动作就是伸懒腰,很多人对于伸懒腰只是一个习惯性的动作,殊不知养生专家告诉我们经常伸懒腰不仅可以促进血液循环还有意想不到的效果哦! 俗话说"懒人伸懒腰",殊不知,懒腰要大胆伸.经常伸,并将其当成日常保健的一部分. 其实,民间还流传另外一句谚语,这是古人养生十大要诀中很重要的一条:"常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心."可见古人对伸懒腰也还很热衷的.
早晨一醒来,先揉揉眼,搓搓脸,向后手梳头发,这就是一种很好的头部按摩.它能使面部的皮肤红润,头发黑亮.然后将双臂从肩上伸出来,向后振振臂,向
随着<三生三世十里桃花>大剧的完结,迪丽热巴也随着这股大流迅速在神州大地大大的火了一把,傻白甜的"青丘白凤九"一直是观众眼界里面的活宝.剧中
早上虽然都十分不愿意起床,不过当你起床之后伸个懒腰还是让人的精神和心情都变好,但是你可能并不知道其实伸懒腰也会有好处的,以下给大家推荐了4种不同的伸懒腰体操,除了可以帮助各位锻炼肌肉之外,同时还有效的提高身体代谢的功能,轻松躺着伸懒腰就可以达到消除身体歪斜.水肿.关节疼痛以及瘦小腹的效果. 伸懒腰体操第一招 向上下延伸全身,紧实腹部 1.仰躺於床上,双手双脚各自向上下延伸,手指和脚趾也尽量向外伸展,注意不要使腰部后折,维持自然的呼吸,全身都用力向外伸展保持5秒. 2.伸展5秒过后放松全身力气休息
导读:每天清晨伸个懒腰,会引起全身大部分肌肉的较强收缩,在持续几秒钟的伸懒腰动作中,很多淤积的血液被赶回了心脏,就可以改善血液循环,还能消脂减肥.与此同时,肌肉的收缩和舒张作用,也能增进肌肉本身的血液流动,使肌肉内的废物得以带走,从而消除疲劳,振奋精神. 清晨--伸个"猫式"懒腰 每天清晨睡醒后,趴在床上,撑开双手,伸直合拢双腿,撅起臀部,像猫拱起脊梁那样用力拱腰,再放下高翘的臀部,反复做十几次:或使双膝双手跪趴在床上,双肩上耸,拱背缩腹,使背柱上拱,再后双肩放松,腰背下沉使脊柱凹下,
