老公饮食保健 缓解疲惫吃啥好?

2018-08-14
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文章简介：一日之计始于晨.早餐的重要性在于,唤醒大脑活力,令你精神抖擞地开始迎接一天的紧张生活. eof showBodyUI==="fu

一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精神抖擞地开始迎接一天的紧张生活。

餐单示例：

1、鲜牛奶1杯 全麦面包1片 火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋) 炝拌黄瓜(1根)

2、红豆粥(1小碗) 西芹豆干(100克)

粗杂粮含丰富B族ORGNITU维生素，具有保障脑部供血的作用;

大豆、蛋黄内含有磷脂，有益于智力发展;红豆中的赖氨酸和ORGNITU维生素B含量，在各种豆类中名列首位;

蔬菜中的ORGNITU维生素能加强脑细胞蛋白质的功能，如西芹所含的挥发油能刺激人的整个神经系统，促进脑细胞兴奋，激发人的灵感和创新意识;

赘肉则是构成人体细胞的基本成分，假如赘肉不足，会引起人脑退化，所以，早餐中不妨加些肉类食用品;

奶类含有丰富的钙、磷、铁、ORGNITU维生素A、ORGNITU维生素D、ORGNITU维生素B族等，是网传统的健脑食用品，可维护大脑的正常性能。