夏天容易喉咙上火怎么办 解决上火从以下日常饮食做起
夏天是一个容易上火的季节，上火一般表现为牙龈红肿，咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血等症状。上火虽说是小病，但是也挺恼人的。那么大家应该怎么对待上火呢，对症下药最重要。
多喝水。水是生命之源，这句话一点也不假，如果喝水少的话不但会影响人体的新陈代谢，还会影响人体的造血功能，还可能引起流鼻血呢。每天至少喝八杯水，大概总共是1600毫升水，保证身体内水分需求，可以避免流鼻血的发生
适量吃桔子，桔子几乎是我们每次去超市必备的水果之一，只要有买的可能性很大。桔子虽说有理肺气、祛痰、止咳的作用，但是吃橘子过多会出现“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等，所以桔子不能一次吃太多，要有间隔性的吃。如果吃桔子上火要停2、3周在吃哟。所以桔子不能一次性吃太多，要有间隔性的吃。如果吃桔子上火要停2、3周在吃哟。
喝菊花茶，菊花茶有着清热解火的功效，喉咙疼痛时喝菊花茶很有作用的，不过菊花茶一定要坚持喝才能更好地改善喉咙疼痛。菊花茶本身可能有点苦，如果喝不惯可以适当的加一点冰糖在里面。每天保证7-8杯菊花茶，但尽量在白天喝菊花茶避免影响睡眠，这样可以很好的防治喉咙疼痛，烂嘴角的发生。
多吃蔬菜，禁忌辛辣：蔬菜是我们每天必备的饭菜，蔬菜中所含的营养是人体每天必需的。多吃蔬菜可以补充人体所缺失的维生素A,维生素C,维生素B等。但是辣的蔬菜还是要少吃为好，辣的东西吃多了容易上火。每天的饭菜都要保证有蔬菜，但是不能每天都吃辣的蔬菜，要适当的中和一下
消炎药，比如黄连上清片，藿香正气水等去火的消炎药都可以
西瓜，不含脂肪和胆固醇，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。上火赶紧吃个降火西瓜吧。
火龙果，火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。
梨子，主治热嗽，止咳。治咳热，中风不语，伤寒发热，解丹石热气，惊邪。利大小便，除贼风，止心烦气喘热狂。润肺凉心，消痰降炎，解 疮毒、酒毒。具有下火，治便秘功效。家喻户晓的常识了。
苦瓜，主治中暑、暑热烦渴、暑疖、痱子过多、痢疾、疮肿、结膜炎、目赤肿痛、痈肿丹毒、烧烫伤、少尿等病症。另外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。降火好帮手。
黄瓜，黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。降火好方法。
冬瓜，清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、利尿消肿、高血压等。降火好方法。
王老吉，怕上火就喝王老吉。确实有降火功效的凉茶配方。
菊花茶，解暑抑燥。可解暑降温，解口渴，治疗冠心病、胸闷、动脉硬化、高血脂等。降火的好方法。
