五大丰胸运动 化解小胸尴尬

2019-02-28
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文章简介：导读:如何运动丰胸几乎成了每个女人的魔咒.没有丰满胸部的美女非常苦恼,因为她们经常被人说是高中生,小女孩.同时这也变相的说她们没有女人味,不

导读：如何运动丰胸几乎成了每个女人的魔咒。没有丰满胸部的美女非常苦恼，因为她们经常被人说是高中生，小女孩。同时这也变相的说她们没有女人味，不性感。想要运动丰胸却不知道丰胸的最快运动方法是什么，今天小编就推荐五大运动丰胸方法给大家。

仰卧飞鸟

1、平躺在长凳上、小腿自然下垂使脚触地;两手各拿一个5—8磅重的哑铃.向身体两侧伸展手臂。在运动过程中肘关节保持一定的弯曲。在开始时抓紧哑铃。同时你的上臂与凳面平行。

2、慢慢向上举起哑铃。运动路线呈弧形、就好象你要拥抱一棵大树：在项部将哑铃碰到一起。然后缓缓沿原路线使手臂回到开始的位置。在手臂抬起和放下的过程中不要弯曲你的背部。

3、控制运动运度，每套动作做15个重复。每次完成3套动作。

拉绳21次

1、在拉绳器每边放适量重物，双脚并拢垂直站立。将拉绳器绕过背后、双手抓住把手。肘关节弯曲.腹部收紧。慢慢将两个把手斜拉向下做弧线运动。使双手在小腹处交叉。用拉绳器的拉力将你的手臂向上、向外拉回到原位：重复7次。

2、拉绳。将手臂抬高使双手在胸部的位置相接触，挤压你的胸部肌肉使你感到乳沟处收缩。再缓缓回至原位。重复7次。做最后7个重复。这次双手抬高到双眼的位置着再多做一套这个练习。