高招如何避免节后综合症？
2019-05-25
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文章简介：在刚结束的13年元旦短假期后,不少人得了节后综合症,小编也不例外,到底为什么会得这种症状呢首先要了解假期综合症的形成原因. 首先,来了解一下
在刚结束的13年元旦短假期后，不少人得了节后综合症，小编也不例外，到底为什么会得这种症状呢首先要了解假期综合症的形成原因。
首先，来了解一下形成的原因，原因有四点。
第一点，睡觉时间。在假期中，常常会有不到凌晨不睡觉不到中午不起床的习惯。小编这点最有体会，在假期中，补眠是很多人选择的方式之一，因为第二天不需要工作或者上学，所以很多人会有把时间用在补眠身上。
第二点，早午餐合二为一。可能是因为睡眠的原因，早餐一般和中午一起吃。
第三点，房间里面打发时间。在休息时间里面，可能不逛街就是在家里打发时间，玩游戏看电视，不到吃饭不起身的习惯。
第四点，太过尽兴。或者你和朋友逛街逛很晚或者你和你朋友唱K等玩得太尽兴。这些都会照成你的节后综合症的发生。
解决方法：第一点：不要太晚起床，补眠也要有时间规律，平时几点起床就晚2小时起床即可。
第二点：起床后泡咖啡也好，喝豆浆也好，主要让肠胃有东西消化。
第三点：多出去走走多运动，多呼吸新鲜空气。
第四点：玩可以，只要适当。时间不能太长，而且在独立房间里面玩每隔一个半小时出去呼吸新鲜空气。
