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不良的姿势会妨碍形体美。除了先天和一些不良习惯之外，不良姿势与身体相应的肌肉力量薄弱关联也很大。以下的6种不良姿势针对性和操作性很强，简单易行，不妨一试。
头部前倾是由于颈脖后肌肉僵硬所致。建议做拉伸颈脖后部肌肉运动，但只需动头部，下巴向下胸骨方向移动。保持姿势，从1数到5。每天做10次。
含胸主要是长时间坐姿错误，伏案工作导致的。建议俯卧地板或垫子上，双臂成直角，手指张开，双肩向后拉。保持这种姿势5秒钟，这为一次动作，12次为一组，每天完成2-3组。
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疾病查询健康指导养生经典医技知识有病不求人选自:合自然黄帝内经早就说过晚上运动的坏处:"故阳气者,一日而主外,平旦人气生,被中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭.是故暮而收拒,无扰筋骨,无见雾露,反此三时,形乃困薄."[夜跑的说说]为什么说夜跑是一种伤害身体的运动?其中暮而收拒就是说太阳下山后人的身体就关门准备休息了,吃吃玩玩就洗洗睡吧,别再剧烈运动了,也别到外面沾上雾露(不良湿气),否则就会消瘦,对,的确可以减肥.不过这个减的可不是赘肉的肥,而是身体被过度消耗,最后是一付困薄的样子.
腰是有"年龄"的,但"腰龄"却不一定跟岁数成正比.随着现代生活压力增加,很多人不注意腰部保健,20来岁就有了40岁的腰.专家表示,"腰龄"早
不良姿势一:驼背 驼背其实和弯腰对胸部的危害差不多,但比弯腰还严重一点.因为长时间驼背,会造成一种含胸的情形,时间久了,乳房组织跟着驼的背往
日常生活中我们做什么事都需要各种各样的动作,尤其是女性平时养成不好的习惯,有些动作严重危害着身体健康,因为前期症状不是很明显,所以不被朋友们重视,以下我为朋友们介绍几种不利于女性健康的姿势,一起来了解一下吧! 1.穿高跟鞋时歪着站. 穿高跟鞋脚会比较累,很多女性在站立时喜欢将重心歪向一边,累了再换另一边.长期如此,会造成腰椎两侧受力不均,导致腰背疼痛.正确姿势应该是,两腿直立.小腿和腹部微微收紧,重心稍微向前,两眼平视前方.如需长期站立,每隔10分钟用"稍息"动作交换重心. 2.蜷在沙
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我们在日常生活人与人的交流的过程中,体态经常是被认为是辨别说话人的内心的世界的一个最为主要的依据.但是,事实上面,当我们的身体出现了状况的时候,这个时候身体的体
女人的肌肤是最经受不住岁月摧残的部分,一般在迈过二十岁之后,就应该注重肌肤各方面的保养,特别是面对现在的城市环境,空气污染的加重,紫外线的过强照射,加之电子产品
牙周病是一种常见的口腔疾病,平时在日常生活中一些不良的生活习惯就会引起牙周病,以下是生活中常见的6种不良生活习惯.易致牙周病的6种不良习惯:1.吸烟习惯:吸烟对全身骨胳都有影响,可加重骨骼的吸收,牙槽骨的吸收是牙周病的一个病变过程.2.偏食习惯:偏食可造成蛋白质和维生素A.C.D的缺乏,从而引发或加重牙周病.3.偏嚼习惯:偏嚼习惯可以使废用侧牙齿表向堆积大量牙菌斑.牙结石,从而引发牙周病.同时惯用侧牙齿可出现严重磨耗,造成塞牙,引发或加重牙周病.4.夜磨牙.紧咬牙:夜间磨牙.紧咬牙可造成牙齿的严
