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营养素：主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类，则含维生素B群及丰富纤维素。
食物来源：米饭、面食、面条、面包、馒头等。
营养素：主要提供蛋白质及钙质。
食物来源：牛奶、奶酪、发酵乳等。
营养素：主要提供蛋白质。
食物来源：鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。
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月经期间,女性体内雌激素和孕激素分泌量下降,在这个阶段,进行丰胸能够产生很好的效果了.主要是通过食物丰胸,但是经期吃什么食物可以丰胸呢?其实很多食物都能丰胸,在
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