巧用工具按摩减肥 轻松收腹减肚子

研究发现,跳舞是最能燃烧腰部脂肪的减肥运动,而拉丁舞和肚皮舞尤其有效.跳舞是近期最流行有效的局部减肥运动,而经常运动腰腹部的拉丁舞和肚皮舞更

肥肥的肉肚子是女性身材大敌,尤其夏天来临,拥有小蛮腰才敢穿上紧身衣和比基尼,最近出版新书<求医不如求己:中里巴人健康私房话>的知名中医师中里

瘦腰收腹窍门:椅子瘦腹操 OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉,加上长期坐在办公室里,腹部的赘肉就不请自来了.面对这样情况,每天睡前做一下椅

1.双脚张开与肩同宽,身体挺直站立,吸气收腹,双手五指交叉握着放在臀部上,眼睛直视前方,动作持续20秒. ..

健美操是一项深受广大群众喜爱的.普及性极强,集体操.舞蹈.音乐.健身.娱乐于一体的体育项目. 健美操竞赛项目包括男子单人.女子单人.混合双人.三人(男 三;女三;混合三人).混合六人(男三.女三)啦啦操等.比赛按性质分锦标赛和冠军赛两类. 随着人民生活水平的不断提高,健美操所特有的保健.医疗.健身.健美.娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视.吸引了不同年龄的爱好者参与,形成了一定规模的消费群体.各级电视台纷纷制作以健美操竞赛.普及为内容的专题节目,其收视频率远远超过其他节目. 由于健美操比赛可

不要想为小"腹"婆,那就要从腹部减肥开始!即使有许多可以瘦小腹的方法,可是到底最后有没有效果呢?小编分享八个瘦腹小秘方,帮助你轻松收腹瘦腹. 在众多减肥方法中,你可能不知道蜂蜜减肥法.蜂蜜,含有丰富的果糖,果糖本身具有很好的润肠通便的功效.台北医学院营养师郑毅志说,只要每天摄入50克的果糖,并喝足量的水--1000毫升,能够让人体保持充足的水份,就能够帮助排便,那么脂肪就不会在腹部积累,便能达到收腹的效果.一般建议用950cc的水调和50cc的蜂蜜,每天坚持食用,效果奇佳. 许多女明星

冬天是肉肉疯长的季节,一不小心腰上游泳圈又多了一圈了.别担心,只要掌握减肥的诀窍减肚子就不是问题.小编马上教你经期怎么快速收腹肚腩,减肚子上的赘肉. 收身运动减肚子事半功倍 都说早起的鸟儿有虫吃,如果想收身速度加快,除了用上辅助减肥收身的机器,自己也要多花点心力去进行适量的收身运动.以下的收身运动难度不高,但却有助全身多个部份的肌肉锻炼,一星期进行每次为时15分钟的运动,四星期便会看到效果.进行时可以加腰带或单独进行亦可. 运动一:大踏步 向前站立,双手叉腰,然后跨步向前,将膝盖推到脚趾对上的位

减肥操之收腹:腰腹部是身体最容易发胖的部位.平时多坐少动的现代生活方式更是造成腰腿肥胖的罪魁祸首.减肥操是最能针对局部瘦身的运动之一.加快体内的新陈代谢,不仅能帮助你纤瘦腰部,还能达到整体瘦身的效果哦! 减肥操之瘦手臂:粗壮的蝴蝶臂会让你整个人看起来显胖不少,所以,想要达到美体的效果,就要开始你的瘦手臂行动咯!这套减肥操能帮助你减少手臂上的赘肉,让你快速瘦出芊芊玉臂,做个纤瘦美人. 1.跪在垫子上,双腿并拢,脚尖着地,然后上身往前倾至45度,再抬起右手伸直沿着肩部高度往后面伸出,动作持续20秒,