立春养生还得预防寒潮低温

2019-03-22
字体:
大中小
浏览:
文章简介：不知不觉地,冬天已接近尾声,春天就要到来了,今天就是春天得开始--立春.立春是新一年温暖的开始,白昼渐渐拉长,气温有所回升,万物复苏,大地解

不知不觉地，冬天已接近尾声，春天就要到来了，今天就是春天得开始——立春。立春是新一年温暖的开始，白昼渐渐拉长，气温有所回升，万物复苏，大地解冻，阳气上升，人们的养生方式又要有所变化。立春养生应该注意哪些事?

立春一到，气温就有所回升，但是昼夜温差大，一旦寒潮低温降临，天气仍然寒冷。所以，虽然春天已经到了，我们却不能急着减衣，还是要注意保暖。立春穿衣，应宽松柔软，保暖效果好，以免受凉染病。

“一年之计在于春，一日之计在于晨”，立春万物生发，欣欣向荣，我们在立春养生应该早睡早起，清晨起来活动活动筋骨，稍作锻炼，使身心舒畅。

春季宜养肝，饮食上应选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等食材，酸味有收敛之性，不宜肝气疏泄，春季应少吃酸辣植物。此外，“冬藏春生”，到了春天，冬季里常吃的进补食品要逐渐减少，每日食盐的摄入量也要严格控制，以免咸味入肾伤肾气。

春天万物萌生向上之际，我们的精神也要调整到最佳状态，需戒暴怒、少忧郁，保持开阔的心胸和乐观的心态，宣达春阳之气，促进新陈代谢正常运行。

春天到了，冬天却还未走远，立春养生要讲究循序渐渐，既不能骤然增减衣物，也不能一下子就改变了饮食，我们的养生之术也要像春雨一般，“润物细无声”。