让你想不瘦都难饮食20原则

2019-03-29
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文章简介：导读:天气一暖,减肥就成了众多MM的头等大事.春天到现在,你的减肥成果丰硕吗?是否自己的努力没有看见一点效果?下面小编要告诉大家的是减肥并没

导读：天气一暖，减肥就成了众多MM的头等大事。春天到现在，你的减肥成果丰硕吗？是否自己的努力没有看见一点效果？下面小编要告诉大家的是减肥并没有您想象中的那么艰难，你只需要牢记减肥20个原则。

1.尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。

2.主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食。

3.饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。

4.充分摄取蔬菜。

5.饭后不可做体操，工作亦不得过度劳累。

6.饥饿时才进食。

7.饮食应定量，或根据工作的劳动量增减饮食的份量。

8.饮食超过标准时，应做做体操或慢跑，并在洗完澡之后才进食。

9.每天两杯左旋瘦咔黑咖啡。

10.不吃动物油。