月经前头痛 潜伏的危害你知道多少
有些女性每逢月经期间或经期前后，经常会伴随有头痛症状，有些严重者常常疼痛难忍，甚至会引起恶心呕吐等症状，需要服用止痛药物，长此以往会影响女性的身体健康及家庭生活。平时生活中注意加强营养，多食用有助于缓解荷尔蒙作用的食物，例如牛奶、鸡蛋、蔬果、燕麦等。平时注意少吃冰冷食物，多喝热饮。2同时还要坚持体育锻炼，提高机体免疫能力。经期以及前后，注意保暖，避免头部吹风，尤其在户外运动时，戴上帽子。运动以舒适为主，适度运动。保证充足的休息时间，不要熬夜，争取晚上十一点之前入睡，使血液回流到肝脏，有利于机体排毒。睡前可以泡个热水澡或者泡泡脚，加强血液循环，也可以喝点热牛奶加蜂蜜，以缓解压力，促进睡眠。注意事项：经期及前后，注意不要接触冰冷食物，也不要用凉水洗漱。饮食清淡，不要吃过于油腻、过咸的食物。洗头后尽量吹干，还可以用热风吹吹头部，以加速头部血液循环。
月经前后，由于体质原因，就容易出现“阴虚阳亢型”的经期头痛；或者是“血淤型”的经前、经期的剧烈头痛；或者是“血虚型”的经期或经后的头部绵绵作痛。内外兼治经期头痛，经期头痛的女性首先要注意控制自己的情绪。只要情绪抑郁或急躁发怒，这些不良情绪均会诱发或加重经期头痛。平时应注意调节生活状态，放缓生活节奏，保持乐观舒畅的心态，使气血经络平和通畅，防止发生“大姨妈”一来就头痛。
其次，还要做适当的身体锻炼。多运动可以促进消化功能，还可以刺激多种大脑化学物质的产生，使人感觉愉悦与舒畅。如果都得不到缓解，倍舒特卫生巾护理专家建议您可以试试姜水泡脚来对付经期头痛。准备一个大且深的水桶，倒入４０℃左右温水，水位能浸到小腿一半以上为宜，把姜粉放入水中并搅匀，双脚平放于桶底，浸泡时间约３０分钟，直至身体微微出汗，然后擦干双腿去睡觉。这个方法能调节紧张的神经，活血通络，改善睡眠质量，防止头痛。
