刘国月半都开始减肥了，高温瑜伽离我们还远吗？
2018-09-28
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文章简介：胖官员发狠了 减肥就得高温瑜伽! 哈哈哈,看到刘国胖教练的微博,芭姐觉得wuil教练不仅敲可爱,而且减肥的决心也是很大的嘛~ e
胖官员发狠了
减肥就得高温瑜伽！
哈哈哈，看到刘国胖教练的微博，芭姐觉得wuil教练不仅敲可爱，而且减肥的决心也是很大的嘛~
而且咱们看看成果，哎哟，不错哦！这汗出了不少哦！
wuil刘教练是不是肚子变小一点了呢？其实高温瑜伽真的是减肥利器，这可是公开的秘密，女神们都知道！
维密天使们的好身材
都是瑜伽的功劳哦！
作为维密“老资格”的超模AA，她可是高温瑜伽的忠实fans，ins上总是能看见她和友人一起锻炼的“证据”皂片。
还有公认的好身材糖糖，她是各种高难度瑜伽都能随意pose的人！
同时芭姐还在ins上捕获一只“瑜伽kk”，听说她有时就算有氧运动完，也会做瑜伽放松。那么问题来了，瘦身瑜伽怎么做？往下看咯↓
6个瑜伽动作就能瘦？
对啊！不信你做做看！
动作1：弓型腿，左右腿都要做好运动前的拉伸，可以避免肌肉拉伤。
动作2：俯卧撑的预备式，然后单腿向上延伸、弯曲，左右换边进行。
动作3：双手撑地，双脚脚背发力，注意膝盖要悬空的！这个动作非常瘦大腿、小腿！
动作4：躺在地上，双手枕在头下，双腿悬空弯曲，双脚自然扭动，运动是小腿和脚踝处的肌群。
动作5：双手撑地，双腿方式自然扭动，在扭动的同时拉伸了我们平时最不能锻炼到的后腿膝部肌肉。
动作6：躺在瑜伽垫上，双腿抬起悬空，脚尖绷直，双手交握，腿缓慢做蹲自行车的动作。每个动作做30-35个一组，最好每日3-4组！
既然有了芭姐的瑜伽瘦身操，贴秋膘？不可能！
written by 张NO松
