吃什么可以治疗便秘呢 教你最快治便秘的方法
2019-04-24
字体:
大中小
浏览:
文章简介：吃什么可以治疗便秘.下面给大家介绍一些,经常吃以下这些食物.饮品和保健品,比吃药要好得多,又没副作用,身体也健康. 步骤/方法 蜂蜜甘蔗汁: 蜂蜜.甘蔗汁各l杯,拌匀,每日早晚空腹饮.适用于热秘. 吃什么可以治疗便秘 酸奶: 每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶,可治疗便秘. 熟香蕉 香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能. 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用. 核桃 核桃仁含脂粉.蛋白质.碳水化合物.磷.铁.β-胡萝卜素.核黄素等,除了润肠通便外,
吃什么可以治疗便秘。下面给大家介绍一些，经常吃以下这些食物、饮品和保健品，比吃药要好得多，又没副作用，身体也健康。
步骤/方法
蜂蜜甘蔗汁：
蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
吃什么可以治疗便秘
酸奶：
每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。
熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。
柚子、葡萄柚
午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
地瓜（红薯）：
味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
吃菠萝。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。每天早晨吃过饭后，吃个块新鲜的菠萝比较好。
如何便秘严重了，可以吃一些这方面的专业产品，像sbonie活肤组合，这个还可以。
注意事项
便秘之人要忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃荤腥厚味的食物。
