教你怎么锻炼肾功能 13种方法让你肾强壮起来
肾功能（renal function）是指肾脏排泄体内代谢废物，维持机体钠、钾、钙等电解质的稳定及酸碱平衡的功能，肾功能检查包括血肌酐、血尿素氮、血及尿β2—微球蛋白、尿白蛋白、尿免疫球蛋白G、尿分泌型免疫球蛋白A等。肾虚者平素需要常吃一些补肾食品。针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助。一、肾的主要生理功能到底有哪有呢？1. 贮藏精气，为人体生殖、造血、生长发育、防卫病邪的基础物质；2. 平衡身体水液代谢，与膀胱合作排泄尿液；3. 负责纳气，协调呼吸运动；4.主骨生髓，养脑益智；5. 促进头发生长；6. 肾气通耳，控制听力；7.控制二阴的开合。男性不好的生活习惯，缺乏有效的锻炼，肾功能水平急剧日下，尤其是现在的青年们，对自己的生活时间越来越没有自信，认为自己是不是得了阳痿或早泄。其实，那是男性没有使用正确的方法，现在介绍每天锻炼自己肾功能的方法，很简单的，就是平时的小习惯。
锻炼肾功能的方法：1.每天撒尿时，尿到正欢快的时候，停止1-2秒，然后继续。也可以锻炼自己的肛门，不会得痔疮。2.晚上上床睡觉前，用手把自己的小JJ，顺时旋转3圈，然后逆势旋转3圈，五个来回，然后再用手按摩自己的dan子几分钟。3.性生活当中，感觉自己快射时，换个姿势，让自己的肾缓缓。4.当快要GC时，舌头顶住自己上门牙处的地方，可以拖延GC时间，增强兴奋度。5.因为工作、学习，夫妻、男女朋友无法复合，男性因无法发泄，难受时。尽量不要自慰，那会伤害自己的小JJ和肾，使自己小JJ那的敏感度下降。
6.尽量不要看特殊影片和图片，自己没事时，不要脑子幻想那方面的场景，尽量避免，那会让自己在性生活过程当中，兴奋度下降，对自己身下的女性兴趣下降。7.每天保持自己心灵空达，不要看见一个美女就意淫。打个比方，古代的老和尚，每天诵经念佛，很老时，每天早上还一柱擎天，还有电影当中老年时候的张三丰。8.不用纵性过度，一天不要太多，也不要连续持续好几天，让自己的肾有休息的时间。再强的肾功能，再不能这样使用。9.不要迷恋网游，减少上网时间，现在年轻一代的通病。10.每天注意加强体育锻炼，增强自己的体魄。11.不要通宵，捣乱自己的生物钟。12.不酗酒，少抽烟，不吃油腻的食物，养成良好的饮食习惯。男吃韭菜，女吃藕。13.长期坚持，效果显著。摆正自己的心态，人这一辈子，不是床上那么回事。一辈子最重要的是实现自己的人生抱负，性生活只是缓解生活压力的途径和人的本能。
