测血压的最佳时间是什么？ 揭秘正确测血压的9大步骤

血压的最佳测量时间、正确测量方法及注意事项

血压的最佳测量时间、正确测量方法及注意事项1血压的最佳测量时间、正确测量方法及注意事项2血压的最佳测量时间、正确测量方法及注意事项3血压的最佳测量时间、正确测量方法及注意事项4

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血压是心脏收缩和舒张，血液通过动脉和静脉时，对血管壁产生的压力。它的数值不是固定不变的，会受到心里和生理变化因素影响。想要冬至正确的血压值，必须要在人体最适合的状态下，用正确的方法测量。

方法/步骤

【最佳时间】

①测量血压的最佳时间为早晨起床后1小时之内，或者晚上就寝之前。如果早晨测量，请在起床后1小时之内、排尿后、早餐前（如果正服用降压药，那么在服药之前）进行。如果晚上测量建议在就寝前进行。如果是其他时间，在身体和心情都处于稳定状态时测量为好。另外，建议每天在同一时间段进行测量。

②请在每天的同一时间测量。

【正确的测量方法】

以下是臂式和腕式电子血压计的测量方法示意图。

测量时保持安静，将手臂自然伸展平放于桌面，注意绑带跟心脏保持同一水平。

血压的最佳测量时间、正确测量方法及注意事项

血压的最佳测量时间、正确测量方法及注意事项

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【测量注意事项】

①引起血压变化的因素有：动作、精神状态、感情、饮食、饮酒、排尿、排便、会话、环境变化、温度变化、吸烟等。工作时血压最高，下午和晚上逐渐降低，睡眠时血压较低，起床后逐渐升高。

②在家里测量的血压值可能比医院、医疗机构测量的值低。这是因为在医院容易紧张，而在家中放松的缘故。了解在家中通常安定状态下的血压值很重要。

③手腕的血压值可能与上臂的血压值有差异。手腕的血压测量值因测量位置，血管粗细等的差异，与上臂的测量值可能稍有差别。大多数情况下，健康人的最高血压、最低血压均有正负约10mHg的差异。

④测量前请至少休息5分钟，请在放松状态下、安静不动地测量。请在20度左右的温度下测量。

正确测血压方法

我国高血压患者多达2亿，且随着人口增加、老龄化加速，高血压患者还会不断增多。但根据调查结果，我国人群高血压知晓率和控制率均较低。其中一个重要原因就是广大公众不太了解血压波动规律，或测量方法不够规范。

正确测血压方法

方法/步骤

1．被测量者至少安静休息5分钟，在测量前30分钟内禁止吸烟和饮咖啡，排空膀胱。

2．被测量者取坐位，最好坐靠背椅；裸露右上臂，肘部置于与心脏同一水平。若疑有外周血管病，首次就诊时应测双臂血压。特殊情况下测量血压时可以取卧位或站立位；老人、糖尿病人及常出现体位性低血压情况者，应测立位血压。立位血压测量应在卧位改为站立位2分钟后。不论被测者体位如何，血压计应放在心脏水平。

正确测血压方法

3．使用大小合适的袖带，袖带内气囊至少应包裹80%上臂，大多数人的臂围25～35cm，宜使用宽13～15cm、长30～35cm规格的气囊袖带，肥胖者或臂围大者应使用大规格袖带，儿童用较小袖带。

4．将袖带紧贴缚在被测者上臂，袖带下缘应在肘弯上2.5cm。将听诊器的探头置于肘窝肱动脉处。

5．最好选择符合计量标准的水银柱式血压计进行测量。若使用机械式血压表或符合国际标准（BHS和AAMI）的电子血压计，需与水银柱式血压计同时测值校正。

6．测量时快速充气，气囊内压力应达到桡动脉搏动消失并再升高30mmHg（4.0kPa），然后以恒定速率（2～6mmHg/秒）缓慢放气。心率较慢时放气速率也较慢。获取舒张压读数后快速放气至零。

7．在放气过程中仔细听取柯氏音，观察柯氏音第Ⅰ时相与第Ⅴ时相水银柱凸面的垂直高度。收缩压读数取柯氏音第Ⅰ时相，舒张压读数取柯氏音第Ⅴ时相（消失音）。儿童、妊娠妇女、严重贫血、主动脉瓣关闭不全或柯氏音不消失者，以柯氏音第Ⅳ时相（变音）定为舒张压。

8．血压单位用毫米汞柱（mmHg）。毫米汞柱与千帕斯卡（kPa）的换算关系，1mmHg=0.133kPa。

9．应相隔2分钟重复测量，取2次读数的平均值记录。如果2次测量的收缩压或舒张压读数相差>5mmHg，则相隔2分钟后再次测量，然后取3次读数的平均值。