怎样科学的戒烟?

2018-11-06
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文章简介：科学的戒烟方法 为什么大部分戒烟者抵挡不了尼古丁的诱惑,归根到底还是对尼古丁依赖及其应对方法不够了解,那么应如何科学戒烟?这需要专业医生的指

科学的戒烟方法

为什么大部分戒烟者抵挡不了尼古丁的诱惑，归根到底还是对尼古丁依赖及其应对方法不够了解，那么应如何科学戒烟？这需要专业医生的指导。

我很想戒烟，但我就是戒不掉。戒烟时感觉比不吃饭还难受。不吃饭可以顶着，不抽烟就感觉有压力，烦躁，抓心挠肝的，这是大部分烟瘾者的感觉，心烦、易怒、焦虑、注意力无法集中……诸如此类的感受大多数有过戒烟经历的人都深有体会。

深圳景田医院戒烟专家指出，这些反应在医学上统称为尼古丁戒断综合征，俗称戒烟综合征。烟龄越高，戒烟时戒断综合征的表现就越明显，严重者还会出现关节疼痛或胃部不适等症状。很多尝试戒烟的人都知道滋味不好受，但对戒断综合征产生的原因却不甚了解。吸烟者“享受”香烟时，烟草中的尼古丁会迅速进入血液循环并刺激大脑内的神经系统产生一种激素，它能够缓解紧张、抑郁、烦躁等精神状态。随着抽烟量的积累，大脑内神经系统会逐渐对这种刺激产生依赖，并要求摄入尼古丁的量保持在一定水平。而戒烟期间，摄入的尼古丁迅速减少，达不到大脑要求的水平，这就导致戒断综合征的发生。目前还没有有效手段可以让烟民在戒烟时完全避免戒断综合征的困扰。

现在很多人已经知道，烟瘾即尼古丁依赖是一种慢性疾病，戒烟最好寻求医生的帮助。在有医生和戒烟者共同参与是最有效的戒烟方式，可以很好的控制戒断综合征，把它的影响降到最低。

为什么需要医生的帮助呢？在专业的控烟诊所中，医生会与戒烟者进行询问和交谈，并针对每个人的状况提出个性化的戒烟建议；医生会对戒烟者采用的方式和药物使用进行指导，以便有效降低戒断综合征的影响；医生还会对戒烟者进行随访和心理辅导，以此来鼓励并确定戒烟者保持自己的戒烟行为。在医生指导下通过药物、行为干预，首次戒烟成功率可达到40%以上。