女性养生：对付“大姨妈” 中医有三个绝招

女人这一生大部分时间都要跟她打交道，她来的时候你不能拒绝，她闹脾气的时候你疼得没脾气，她迟到的时候你焦虑不安，她早来的时候你不会惊喜，她太早离开的时候你未必会高兴，她就是被称作“大姨妈”的例假!虽然你跟她之间可能有过不愉快，但她总是挥之不去的。因此，当她来了，你不舒服时，别忘了中医调治。对此，中医有三项绝技，一定能把她变得更加温柔、听话，不信你就试试。

中医绝技之按摩

不少女性“大姨妈”来的时候都有痛经的经历，有些女性痛经的时候甚至只能靠吃止痛药来缓解，虽然治标不治本，但却成了一种习惯。中医提醒您，与其用药止痛，不如按摩以下几个穴位，对原发性痛经有较好的预防和辅助治疗的效果。

太冲穴位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴。

三阴交穴位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

血海穴屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

江苏省南京市中西医结合医院推拿科主治中医师叶康介绍说，按摩治疗痛经时，要用拇指指腹对每个穴位按摩5分钟左右，以有酸胀感为宜。一般在经前一周开始，月经来潮后停止。非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生，若结合艾灸对这几个穴位施治，效果会更好。此外还要注重保暖，忌食生冷;合理饮食，生活规律;适度参加锻炼。

中医绝技之药膳

不少女性最郁闷的就是“大姨妈”来的时候太过“热情”，量太大影响工作和生活，南京市中西医结合医院妇产科副主任中医师杨磊建议，对于这种情况可以试试中医绝技之药膳，比如下面这三个药膳：

乌梅饮

乌梅15克，红糖适量，将乌梅，红糖加一碗水煎至半碗左右，饮服，于经前3天每日1剂，连服5天，本品收敛补血，适用于月经过多的患者。

大枣黑木耳粥

大枣5枚，黑木耳30克，粳米100克，冰糖适量，将黑木耳用凉水浸泡约一个小时后洗净，大枣洗净，与洗净的粳米一同入锅，加水适量，选择用大火烧开，再转用小火熬煮成稀粥，调入冰糖即可，月经前一天服1剂，连服5～10剂，本品补血止血，适用于月经过多的患者。

阿胶黑糯米粥

阿胶30克，黑糯米100克，将黑糯米洗净，加适量水煮粥，待粥熟时再加入阿胶，待其溶化后，调味，服食，每日1剂，连服5天，本品滋阴补血，养血止血，适用于月经过多的患者，需要注意的是脾胃虚弱及瘀血者忌用阿胶。

中医绝技之刮痧

有的“大姨妈”来的时候会经常提前，甚至提前7天以上，并非偶然1次，而是连续出现2个周期以上。这种“大姨妈”一般分为两个类型：血热内扰和气不摄血。

南京市中西医结合医院主治中医师朱莹介绍说，血热内扰这种类型的“大姨妈”特点是前期量多，色紫红，质黏稠，容易感到口渴，小便黄。可以选择三阴交、血海、行间、地机、期门等穴位及周边区域进行刮痧。刮拭顺序为先刮胁部期门，再刮下肢内侧血海至三阴交，然后刮足背部行间。刮拭方法一般用泻法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮期门穴，刮拭胸部两侧，由第六肋间，从正中线由内向外刮，先左后右，用刮板整个边缘由内向外沿肋骨走向刮拭。再刮下肢内侧血海穴经地机穴至三阴交穴，遇关节部位不可强力重刮，由上至下，中间不宜停顿，一次刮完，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。最后重刮足背部行间，用刮板角部刮，30次，出痧。

气不摄血这种类型的“大姨妈”特点是量多色淡、质稀，小腹有空坠感，神疲懒言。可以选择睥俞、胃俞、足三里、气海、三阴交等穴位及周边区域进行刮痧。刮拭顺序是先刮背部睥俞至胃俞，然后刮腹部气海，再刮下肢内侧三阴交，最后刮下肢外侧足三里。刮拭方法一般用补法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮背部脾俞至胃俞穴，从脾俞穴一直到胃俞穴，宜用刮板角部从上向下刮拭，应一次到位，中间不要停顿，出痧为度。再刮拭腹部正中线气海穴，用刮板角部自上而下刮拭，出痧为度。然后刮下肢内侧三阴交穴，由上至下，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。最后重刮下肢外侧足三里穴，用刮板角部，30次，可不出痧。