果汁轻断食排毒减肥法 并非想象中那么神奇

2019-06-14
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文章简介：新鲜果汁中含有大量维生素等营养物质,的确适合秋季饮用,可以去干去燥,但是真的像传说中的能够减肥排毒吗?名人朱丽安•摩尔(Julianne M

新鲜果汁中含有大量维生素等营养物质，的确适合秋季饮用，可以去干去燥，但是真的像传说中的能够减肥排毒吗?名人朱丽安•摩尔(Julianne Moore)接受New Beauty采访时说“在参加金球奖颁奖典礼之前，我曾经尝试断食三天，只喝配好的果汁，老实说，我并没有觉得那么神奇。”

果汁断食排毒法，相信大家应该不会陌生吧?最近有越来越多标榜只要连续数日只饮用果汁且不进食就能清除体内毒素的果汁产品出现，部分网友分享用后感，表示体重真的有下降，皮肤也感觉变得更有光泽。

虽然无添加的新鲜果汁确实具有一定的营养价值，但真的有传说中那么神奇的功效吗?来自BuzzFeed Life的编辑Carolyn Kylstra就此咨询了北卡大学的内分泌科主任Dr. John Buse，以及Pennington生物医学研究中心的临床科学副执行主任Eric Ravussin博士等多位专家的意见。

结果就如同其他突然兴起的快速便捷养生减肥方法一样，并没有得到专家们的推荐，并且表示果汁断食排毒存在风险，长期采用这个方法来调养身体者或患有糖尿病、肾病等问题的人群甚至会因此诱发更严重的健康问题。所以小编特意总结了一众医生、营养师对这正当红的养生新风潮的看法，希望能够帮助大家区分事实与营销噱头。

迷思1：究竟这些果汁是否真的能排除体内毒素呢?

透过单一饮用果汁来进行轻断食的排毒疗法没有任何的科学依据和医学报告可以支持，虽然果汁的确有一定的营养价值，但绝对没有宣传中那么神奇的疗效，属于极度偶然地短期尝试一般不会损害身体，但也不会有太明显的效果。

如果你平常饮食不健康，蔬果吃很少，进行这个果汁排毒可能会觉得皮肤有好转，排便正常或频繁，再加上连续几天不吃东西，可能会有变轻一点，但这种状况，其实正常在饮食中加入蔬果杂粮就可以了。