告诉你怎么减臀部的肉 六种方法加茶饮减赘
臀部下垂或者肥大都会严重影响身体的曲线美，那臀部热控减肥最快的方法有哪些?可以试试一些瘦臀运动，简单的几个动作，天天坚持练习，帮你甩掉臀部赘肉，让你的臀部变得更加翘挺。那现在就来告诉你臀部热控减肥最快的方法有哪些。
臀部热控减肥最快的方法有哪些 六个动作帮你翘臀
动作一：
做法：分开双脚站立，间隔大概是一脚宽，然后将双手放在大腿上，慢慢地下降臀部，仿佛是坐在椅子上，保持这个姿势持续10秒钟，接着慢慢恢复原状，如此重复5次。
臀部热控减肥最快的方法有哪些 六个动作帮你翘臀
动作二：
做法：前臂和膝盖着地，然后小腿沿着地面向后伸直，并且向上举起与大腿成90度，这时候就会感觉腿、臀部肌肉在收紧。
动作三：
做法：保持坐着的姿势，伸直双腿放在地面上，然后弯曲膝盖，尽力向上提拔左边的小腿，接着伸直并且放下腿部，恢复原状，15次为1组，换另一条腿重复即可。
臀部热控减肥最快的方法有哪些 六个动作帮你翘臀
方法四：
做法：分开双脚，双手撑地分开呈V字形，同时要绷直双腿，呈俯卧撑的预备姿势，然后抬起一条腿，收紧臀部，将抬起的腿弯曲，再伸直，如此重复10次，再换腿重复即可。
方法五：
做法：侧卧在地板上，使得膝盖与上身成90度角，然后抬起上面的腿，再放下，同时要留意双脚始终保持接触。 如此重复进行2组，30次为1组。
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方法六：
做法：平躺在地面上，弯曲膝盖，脚掌触地，然后向上挺起臀部至最大限度，最好挺起至腰部与大腿成一条直线，接着回落至地面，如此重复进行3组，20次为1组。
茶饮减赘
决明子：决明子具有清肝明目，润肠通便，降脂减肥的功能。可以抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解功效。不过决明子性寒，建议可用决明子、荷叶、大麦、黑乌龙、茯苓等，茯苓可以同时健脾胃护肝，规避决明子的寒性，既不影响饮食和身体健康，还可达到瘦身的目的。
大麦：大麦茶主要用于消温解毒，健脾减肥，清热解暑,去腥膻，去油腻，助消化，润肤乌发。大麦茶中的膳食纤维素可调整消化吸收功能，从而延缓营养物质的吸收。膳食纤维素还可产生饱腹感，避免摄入过多的热能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用。
荷叶：荷叶中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。荷叶碱改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效，让人对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。
兰香子：每10克兰香子中约含有2个半莴苣的食物纤维，种子吸水膨胀后小球体表面寒天状粘质易附着于肠壁，可减少食物与肠壁接触的机会，刺激肠壁肌肉的蠕动，活化肠道代谢机能，软化及刺激排便增加肠推率，是肠道中最天然的清道夫，为人体进行最自然的体内环保。不过兰香子对肠胃有刺激，不宜长期饮用。
乌龙茶：乌龙茶含有单宁酸，与脂肪的代谢有密切的关系，能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。?
