多吃土豆会增加高血压的风险，你知道吗？
2019-04-11
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文章简介：土豆是我们日常生活中再熟悉不过的一种食物,它作为一种蔬菜被纳入美国居民的健康膳食指南中.我国的健康膳食指南也推荐多食用薯类食物.但是近日,据英国<镜报>报道,科学家在<英国医学杂志>的一项新的研究表明,吃土豆会提高血糖指数并增加高血压的风险.那么吃土豆真的会增加高血压的风险吗?高血压能不能吃土豆?下面小编就来跟大家说说多吃土豆真的会增加高血压风险? 多吃土豆会得高血压?这项研究由美国布列根妇女医院和哈佛医学院人员组成的团队,据悉他们分析了美国历经20多年研究中的187000名男性和
土豆是我们日常生活中再熟悉不过的一种食物，它作为一种蔬菜被纳入美国居民的健康膳食指南中。我国的健康膳食指南也推荐多食用薯类食物。但是近日，据英国《镜报》报道，科学家在《英国医学杂志》的一项新的研究表明，吃土豆会提高血糖指数并增加高血压的风险。那么吃土豆真的会增加高血压的风险吗?高血压能不能吃土豆?下面小编就来跟大家说说多吃土豆真的会增加高血压风险?
多吃土豆会得高血压?这项研究由美国布列根妇女医院和哈佛医学院人员组成的团队，据悉他们分析了美国历经20多年研究中的187000名男性和女性的数据。研究表明，女性一周吃4次土豆会比1个月吃1次土豆患高血压的风险上升11%。一周吃薯条超过4次的人们，患高血压的风险提高了17%。
研究表明土豆这种高碳水化合物的食物存在一定的副作用，摄入土豆食品增加高血压风险可能跟土豆含糖量以及增加体重有关。
但是，研究团队也发现，在英国土豆的消费比在美国更普遍，土豆为人们摄取维生素C和钾的做出重要的贡献。土豆带皮煮或烤的时候，维生素C和钾的含量能够被很好的保留。
而此前就有研究表明，喜欢吃土豆的孕妇可能会在妊娠期增加患糖尿病的风险。同样考虑体重问题后，一周吃2到4次土豆的孕妇27%可能会患糖尿病。甚至那些一周吃1次土豆的女性都比不吃的女性患糖尿病的风险提高20%。而一周吃土豆超过5次的人患糖尿病风险增加了50%。女性一周吃两次豆类或全谷物食品代替土豆，则会降低9%~12%的患病风险。
哈佛大学医学院的研究人员表示，马铃薯不论是
