专家座谈详解肥胖纹怎么消除

2019-01-10
字体:
大中小
浏览:
文章简介：专家分析,要想从根本上解决肥胖纹怎么消除,首先要分析肥胖纹产生的原因:因身体过于肥胖,致使皮下脂肪大量堆积于皮肤在机械性的作用下过度伸展,后

专家分析，要想从根本上解决肥胖纹怎么消除，首先要分析肥胖纹产生的原因：因身体过于肥胖，致使皮下脂肪大量堆积于皮肤在机械性的作用下过度伸展，后因节食减肥等原因，使皮下脂肪突然剧减，导致原已高度扩张的皮肤发生皱缩，从而引起酷似妊娠纹那样的条纹。接下来就来详细介绍肥胖纹怎么消除的问题。

一、进行较多的有氧运动

比如在饭后三小时以后进行一次有氧跑步来锻炼，使身上局部脂肪能够转化为肌肉，增加皮肤的弹性从而淡化腿上的肥胖纹。更常见的肥胖纹就是出现在臀部以及大腿上，因为这两个部位的脂肪堆积最多了，所以较为常见。而上面所说的有氧跑步同样是可以充分锻炼到臀部和大腿的，效果很不错!

二、注意日常的饮食

应该更多地补充胶原蛋白，还要多喝水，经常补充维生素B和其他维生素。你的饮食上还要尽量减少动物性脂肪的摄取量和避免食用过多的奶油或乳酪。因为这些食物容易使机体的血液倾向酸性，让脂肪囤积更快，增加肥胖的机会。所以，你可以选择用葵花油、玉米油或者更健康的橄榄油这些含有大量不饱和脂肪酸的食用油来取代动物性脂肪。

三、经常按摩

每天沐浴后或是临睡前，可以在有肥胖纹的地方进行按摩，通过按摩让身体肌肤细胞得到充分的扩张，增加肌肤细胞的弹性和修复的作用，从而达到淡化肥胖纹的目的。