指压板有什么功效 它对人体究竟有哪些好处
浙江卫视《奔跑吧兄弟》即将迎来第三季的开播。随着节目的热播，里面的很多游戏项目也受到了人们的热捧。其中，一种名为指压板的游戏器材，就让这些明星们望而生畏。节目中，明星们在指压板上奔跑、跳绳，直呼痛到受不了。这种看似恐怖的指压板到底是什么？对身体健康有好处吗？让我们来看看专家怎么说吧。
指压板是由4575个指压突出物，附着在183个半圆形的压力缓冲垫上，其中包括172个小缓冲球10个中等缓冲球以及1个大型缓冲球且缓冲垫附着在支撑板上所以称之为指压板，缓冲垫具有带斜度的倾斜表面，提供给足底多个穴位按摩，配合突出物更是刚中带柔，柔中带刚。人体足底的穴位分布非常丰富，进行足底按摩有保健和缓解疲劳的功效，指压板有凸出的按摩点，这和中医所说的点压法相似，能起到穴位按摩的作用。踩指压板其实和踩鹅卵石有着相似的功效，都是通过对足底穴位进行按摩，促进血液循环，不过，指压板并不适合人人都使用，要因人而异，更不能盲目跟风锻炼。例如小孩和老年人，可能会因为承受不了强度刺激导致其他部位的损伤，还有可能在踩的过程中摔伤。另外，尽量不要模仿明星在指压板上做剧烈运动，如跳绳、跑步等，因为每个人的承受能力不一样，在指压板上进行这些激烈的运动可能会损伤腿部。专家表示，使用指压板锻炼不仅体现了一个人的锻炼情况也体现了其身体健康状况，踩上去痛感不强的人表示经络通畅，如果踩上去感觉特别痛一方面是不适应，另一方面还可能是身体某些经络不通造成的，可以适当地进行锻炼，但是锻炼要循序渐进量力而行，不能一次锻炼得时间太长，一定要在自己能承受的范围内进行锻炼。忙了一天太累的时候可以先用热水泡泡脚，对足底进行轻微按摩后再踩指压板，这样就能稍微缓解疼痛，不至于太痛苦。
指压板其实和之前流行的鹅卵石毯有着几乎相同的功效，都是对足底的多个穴位进行按摩，能够起到促进下肢血液循环、协调各器官功能、调整内分泌等作用。还需要注意的是，指压板并不适合儿童和老年人使用，因为儿童的皮肤娇嫩，身体的器官尚未发育完全，而有慢性病的老年人，尤其是有心血管病的老年人更要慎用指压板。
此外，即使是中青年，使用指压板也要量力而行，痛感最好控制在身体能耐受的情况下，每天使用最多不超半小时。尤其不要在指压板上跳绳和跑步，以免损伤膝关节。
综上所述对指压板功效总结指压板具有以下功效：
1.延缓衰老，提高记忆；
2.强健脏腑功能，提高新陈代谢；
3.促进炎症，肿胀和疼痛的消退；
4.消除紧张状态，使身心得到放松；
5.提高自我防御能力，增强自我免疫机能；
6.平衡内分泌，调节微循环，提高免疫力和自愈力；
7.加深睡眠，会使人体感到身心轻松，摆脱失眠困扰；
8.足部按摩穴位可疏通经络，调节气血，促进新陈代谢；
