补肾要谨防缺钙

2019-01-15
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文章简介：要谨防缺钙 老年(老年食品)人缺钙仅仅是表面现象,其实质在于"肾虚".中医中的"肾主骨",即说明了肾与骨骼系统的密切关系,肾旺则骨骼强壮有力,肾虚则骨骼退化衰老,骨骼衰老退化的病理表现就是缺钙(钙食品)所致骨质疏松的现象. 中医补肾的方法很多,如运动(运动食品)补肾.气功补肾.药物补肾和食物补肾等,这些补肾的方法可择其二三配合进行,常能起到相辅相成,互为促进的作用.骨科专家指出,运动可帮助钙吸收.老年人的运动,应选择适宜的运动项目,如散步.快走.慢跑.太极拳.健身(

要谨防缺钙

老年(老年食品)人缺钙仅仅是表面现象，其实质在于“肾虚”。中医中的“肾主骨”，即说明了肾与骨骼系统的密切关系，肾旺则骨骼强壮有力，肾虚则骨骼退化衰老，骨骼衰老退化的病理表现就是缺钙(钙食品)所致骨质疏松的现象。

中医补肾的方法很多，如运动(运动食品)补肾、气功补肾、药物补肾和食物补肾等，这些补肾的方法可择其二三配合进行，常能起到相辅相成，互为促进的作用。骨科专家指出，运动可帮助钙吸收。老年人的运动，应选择适宜的运动项目，如散步、快走、慢跑、太极拳、健身(健身食品)操等。

中医认为“药食同源”，一些营养丰富的食物，同时又具有良好的补肾作用，如核桃、芝麻、花生、莲子、板栗、黑豆、蜂蜜(蜂蜜食品)、枸杞子、桂圆肉、木耳、狗肉、羊肉、鸡肉、鱼虾、芹菜、韭菜等，均可做成菜肴、药粥等，适当地多择而食之。某些补肾的中成药，如六味地黄丸、壮腰健肾丸等，也可根据情况在医生的指导下辨证食用。