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如果要吃甜食就要吃自己想吃的东西,满足自己的心灵，这很重要喔！满足口欲后,就不会再想吃其他的东西了。
如要要吃甜食：选择添加身体营养的甜食。
例如：
1.核桃-有助于燃烧脂肪。
2.豆奶-促进代谢。
3.100%柳橙汁-燃烧糖分。
状况应对：
1.吃完饭再吃,甜食控制在10%。
2.先选择温热且含水分的东西。
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