肝火旺盛怎么办 五大方法教你轻松解决
2018-08-29
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文章简介：什么是肝火旺盛? 肝火旺盛是人们在日常生活中经常遇到的一种现象,常指一个人爱生气,易着急,动辄发火发怒.肝火是由于肝失疏泄,气郁化火或肝热素盛所引起的.与一个人的情志激动过度也有一定关系.临床上肝火旺盛时多见目赤.易怒.头痛.胁痛.耳鸣.眼干.视物模糊.口苦.吐血.咯血.脉弦数等症.如果肝火旺盛不加以控制,很容易引发肝脏方面的疾病. 肝火旺盛怎么办 步骤/方法 1.保持良好的心情 尽量少生气,遇事要冷静,稳定情绪,时刻保持心情舒畅,保持愉悦的心情,减轻生活的压力,无论遇上什么事不要发火生气,以免
什么是肝火旺盛？ 肝火旺盛是人们在日常生活中经常遇到的一种现象，常指一个人爱生气，易着急，动辄发火发怒。肝火是由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所引起的。与一个人的情志激动过度也有一定关系。临床上肝火旺盛时多见目赤、易怒、头痛、胁痛、耳鸣、眼干、视物模糊、口苦、吐血、咯血、脉弦数等症。如果肝火旺盛不加以控制，很容易引发肝脏方面的疾病。
肝火旺盛怎么办
步骤/方法
1、保持良好的心情
尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会。
2、多吃降低肝火的食物
主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。
3、少吃甘热性食物
避免吃容易上火、甘热性的食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃，石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物，在肝火旺盛期间也要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
4、中药调理
预防肝火上升，可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治。
5、养成良好的生活习惯
保证每天充足的睡眠，适当地进行运动，学会放松，不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等，少吃或避免吃一些冰冷的、辛辣的和刺激性的食物。
注意事项
肝火旺盛的人要注意多喝水（建议是白开水、少喝外面的碳酸饮料），少喝酒、少抽烟、多吃新鲜的水果和蔬菜，注意室内经常通风。
