若视力下降怎么恢复 四招有助日常“健目”
每个人都希望拥有一双明亮的大眼睛，特别是孩子，家长们都不希望自己的孩子早早戴上眼镜。由于户外活动少、日常用眼过度、长期做作业姿势不正确……当然还有遗传因素，使得青少年的近视率不断上升。患上近视后，除了配戴眼镜外，还有什么办法保护眼睛、防止视力进一步下降呢？给出以下4点建议：
1.多做眼部运动
运动时头部固定，两眼自然闭合或张开，眼睛尽可能向上望。当出现麻痹感时，停顿5秒再缓慢平复眼睛，稍作休息。麻痹感消失后再依次用上述方法向下向左向右望。每个方向做完后休息片刻。当四个动作都完成后，两眼球顺时针转三圈，逆时针转三圈。这种眼部运动每天可以多做几次，最好在睡觉前及起床前做。这种方法主要是刺激眼周穴位，拉开眼肌，以恢复眼肌的韧性。
2、借远处强光适当刺激眼球
很多人可能有这样的检验：在室内连续用眼多时，走到室外望着远处光线强烈的地方可能会感到刺眼。如果觉得眼睁不开，此时可闭上眼睛，稍作休息。当刺眼的感觉消失后，再重新睁开眼睛望向远处，距离以眼睛不觉得累又能望清楚的地方为宜。以此类推，逐步把目标的距离拉远，以不能再看清楚目标时结束。这是借助远处的强光来刺激眼球。有条件的人每次可固定用同一个目标，以助比较视力恢复的情况。如果感觉望远处不如以前刺眼，能看清楚的目标越来越远，说明视力在提高。
3.眼镜必要时才戴
对于查出近视并已配上眼镜的青少年，建议平时尽量不要戴眼镜，只在必要时才戴，譬如上课看不清黑板时再戴。日常让眼睛有更多的自我调节的机会，以恢复、锻炼它的功能。孩子们越来越离不开电脑、手机，而此类移动终端电子产品的普及也日益低龄化，抱着“屏幕”过周末成了青少年的普遍状态，他们的视力承受着比以前更强的压力，却没有得到充分的关注与爱护，渐渐的他们的视力开始下降，带上了眼镜，但此时的近视只是假性近视。
假性近视，是指由于学龄儿童或青少年长期不适当读书、写字或照明不足等因素，使睫状肌经常处于收缩状态，变凸的晶状体不易松弛，这时，远处平行光线再进入眼内，经过变凸的晶状体较强的屈折后，其焦点就不再落在视网膜上，而落在视网膜前面，所导致的看东西模糊不清，但此时的近视仍处于可逆的状态，只要减少视力负荷；养成良好的用眼习惯，姿势端正；改善视觉环境，保持阅读环境中适宜的光亮度和对比度；开展体育锻炼，增加室外活动，补充一些有利于视力的食物，例如胡萝卜、猪肝等，在辅以一定的治疗，就可以起到逆转的作用，让孩子脱离假性近视之苦。
4.用绿色近距离刺激眼球 建议每天起床第一件事就是走出阳台，近距离看绿色植物。两眼睁大，眼睛与绿色植物相距小于10厘米，稍作停顿，然后俯视植物，转动眼睛，四处张望，仿如在植物丛中寻找蚂蚁、小虫等，看看叶子是否被虫子咬过。这样做是以绿色近距离刺激眼球，而转动眼睛假意寻找蚂蚁、小虫也有助于锻炼眼球。
