夜猫子亏觉何时补最好

2019-02-15
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文章简介：对于那些由于种种原因缺乏睡眠的人们真的是很令人头痛的,因为睡不好也就是影响着白天的工作和生活,这是毋庸置疑的,但是夜猫子夜晚亏觉白天补?到底

对于那些由于种种原因缺乏睡眠的人们真的是很令人头痛的，因为睡不好也就是影响着白天的工作和生活，这是毋庸置疑的，但是夜猫子夜晚亏觉白天补？到底能补回来吗？这其实是一个问题……

夜猫子生活对于现代人来说是太稀疏平常的事情，虽然大家都知道熬夜对身体不好，但是真正能按时休息的人却很少。傅英杰老师告诉我们，熬夜带来的危害数不胜数，而且只要你熬夜一次，不论以后怎样补眠，都不补回来那些损失，甚至还会更伤身。正确的生活方式应该是怎样的呢？我们一起来听听傅英杰老师的指导。

很多上班族由于工作需要，每天要起个大早赶车，车上哈欠连连、满脸睡意的人不在少数。于是，一到周末，很多人的第一计划就是恶补睡眠，甚至有人一整天都在蒙头大睡，窝在床上不出门。如此补觉，到底有没有用­专家称，这样的周末狂睡方式有害健康。

睡眠不足危害大“晚上加班到凌晨，早上还得照常上班，一周下来睡眠严重不足，只好利用周末大补觉!”在高新某单位供职的小张很是无奈。

据介绍，很多人认为平时累积的劳累可通过一次长长的睡眠弥补回来，其实这是一个不小的误区。适当的睡眠可恢复体力、消除疲劳，但如果睡眠过多，不仅消除不了疲劳，反而会影响健康。