如何快速缓解胸闷小妙招 三种按摩方法轻松缓解胸闷
胸闷是女性朋友常见的一种情况，尤其以女性朋友居多，那么是什么因素导致了女性的胸闷气短呢?专家介绍，女性朋友胸闷气短的原因大多与情志有关，下面就为大家介绍消除胸闷气短的小方法。
女性胸闷常会自觉胸部闷胀及呼吸不畅，尤其是每天的早晨起床后十分明显。其实胸闷并不是单一的疾病体征，而更多的是多种原因导致。胸闷气短与性激素分泌水平大有关系。年轻女性体内的雌激素分泌旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪组织的耗氧量比肌肉组织多，所以年轻女性会导致人体氧气供应不足，出现胸闷气短。
妇科疾病中与情志相关的疾病不在少数，大多由郁闷、心情不舒畅等不愉快的情绪引起。女孩子往往情感细腻，遇到不顺心的事容易生闷气，情志不舒，常常使她们感到胸闷气短。
当然，也有一些胸闷症状是与其他原因相关。例如颈椎不舒服所导致的胸闷气短现象。经临床验证，颈椎病反射性引起冠状动脉痉挛收缩，导致心肌缺血，诱发心律失常，除心前区疼痛外，还可有胸闷不适、心悸、气促等表现。
可以用按摩的方法解决胸闷：
1、指揉膻中穴法
取仰卧位，操作者或家人坐其侧，用一手拇指或中指螺纹面着力，定在膻中穴上，其余四指轻扶体表或握空拳，腕关节轻轻摆动或小幅度环旋转动，使着力部分带动该处的皮下组织做反复不间断的、有节律的轻柔缓和回旋揉动。
2、四指摩膻中穴法
取仰卧位，操作者或家人坐其侧，用右手食指、中指、无名指、小指四指并拢的指面着力，附着于膻中穴上，以腕关节稍悬屈做主动的环转运动，连同前臂和着力部分做顺时针或逆时针方向的环形而有节律的抚摩运动。操作时要求手腕灵活，轻而不浮。
3、侧掌振膻中穴法
取仰卧位，操作者或家人坐其旁，用右手小鱼际部着力，紧紧按压于膻中穴处，以手腕做高频率屈伸式的摆动为主，带动小鱼际做快速而有节律的振颤动作约1～2分钟。操作时要求小鱼际着力部分要紧压膻中穴处，不能产生滑动，以免影响疗效。
女性胸闷正高发，我们该如何预防呢？
首先，要保证增强自身免疫力，预防感冒和及时防治各种呼吸系统疾病，因为只有增强机体免疫力才能有效抗击病毒入侵。还要多运动、注意室内通风和卫生。
其次，女性更应该注重饮食的平衡和调理，尽量清淡饮食且尽量不吸烟，以避免接触对气管和支气管有刺激作用的烟气、毒气等。
最后，当女性出现短暂性的胸闷气短时，可以试试按揉内关穴。内关穴是心脏的保健要穴，能够宁心安神，理气止痛，属手厥阴心包经。手掌朝上，当握拳或手掌上抬时就能看到手掌中间有两条筋，内关穴就在这两条筋中间，腕横纹上两寸。
以上为女性朋友介绍了缓解胸闷气短的小妙方，希望给女性朋友带来帮助!
