如何预防甲流 甲流的症状有哪些
甲流的症状
甲流的症状:甲型H1N1流感的症状与其他流感症状类似,如高热、咳嗽、乏力、厌食等。此次美国发现病例的主要表现为突然发热、咳嗽、肌肉痛和疲倦,其中一些患者还出现腹泻和呕吐;墨西哥发现病例还出现眼睛发红、头痛和流涕等症状
甲流预防
甲型H1N1流感病毒主要通过空气和接触传播,因此咳嗽或者打喷嚏时应该掩住口、鼻;应勤洗手,还可经常用酒精为日常用品消毒。避免接触生猪或前往有猪的场所。避免前往人群拥挤场所。
由于甲流的致死率较一般流感高得多,所以了解甲流症状有哪些很有必要,因为可以做到及时治疗,当然,及早做到预防才是最重要的,预防正确的做法是养成良好的个人卫生习惯,充足睡眠、勤于锻炼、减少压力、足够营养;勤洗手,尤其是接触过公共物品后要先洗手再触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴;打喷嚏和咳嗽的时候应该用纸巾捂住口鼻;室内保持通风等。
甲型H1N1流感主要通过飞沫经呼吸道传播,也可通过口腔、鼻腔、眼睛等处黏膜直接或间接接触传播。接触患者的呼吸道分泌物、体液和被病毒污染的物品亦可能引起感染。因此,所有预防呼吸道传染疾病的方法对甲流都是有效的。在日常生活中,如何才能做到预防甲流呢?
饮食全面,营养均衡。饮食清淡,少油腻,肉类、蛋类、蔬菜水果一样都不能少,需保持全面,营养才能均衡,身体素质才能提高,另外,要求“食饮有节”,定时定量,切忌暴饮暴食,“正气存内,邪不可干”,指的就是自身抵御能力强了,被感染的几率自然就降低了。
保持居室内通风,空气清新,定时消毒。保持通风有助于降低单位面积内的流感病毒量,减少感染的机会,定时用清水兑白醋、白酒,喷洒于居室内内外外每个角落,有助于杀死一部分的病菌。
减少去拥挤公共场所的机会。尤其是儿童和老年人,他们的抵抗力相对较弱,拥挤的地方单位面积的流感病毒量很密集,容易中招。
保持良好的个人卫生习惯
保持良好的个人卫生习惯是预防疾病的关键。打喷嚏的时候一定要捂住口鼻,打完以后应当立即使用除菌型的香皂或者洗手液洗手,日常生活中也应当注意随时洗手,而不是以湿巾擦手来代替洗手。注意保持空气流通,如果室外空气质量较差,在开窗通风时应当选择将窗户稍微关小,开窗时间减短,当仍应注意定期开窗。尽量不到人多的地方,避开去花鸟市场、养鸽场等禽羽类动物多的场所,外出到人多的地方时应当注意戴口罩。使用口罩后也应当勤洗口罩,并注意用开水消毒。
保持良好的家居卫生
注意保持良好的家居卫生也是保护健康的重要手段。平时应当注意除菌除尘,尤其是厨房、卫生间等湿气较重的地方更易滋生细菌,对人体免疫力造成严重威胁。注意保持家居干爽整洁,常换洗床单被套、地毯、窗帘等家居用品,常晒被褥与衣服,尽可能地杜绝细菌病毒的侵害。如有必要,还可使用乙醚、氯仿、丙酮等有机溶剂作为消毒剂对家居环境进行消毒,但消毒过程应当在咨询当地疾控中心或卫生管理部门后,在专业指导下进行。
发现症状应当及时就诊排查
当发现自己有咽痛、流鼻涕、咳嗽、低热等流感疑似症状时,在非常状态下应立即到医院就诊,以做病毒排查和早期治疗,以免拖延病情,造成严重后果。同时,周围如果出现症状,应立即劝诫对方就医,或向当地疾控中心报告。
勤洗手。手是接触流感病毒的另一个直接的途径,可能接触到很多附带流感病毒的物体,大大增加感染的几率,要求无论在家里还是外面,都要勤于洗手,并且指缝、指甲、皮肤皱褶处也要洗干净,才能让病菌无处可藏。
出门戴口罩。口鼻是接触流感病毒的直接途径,虽然普通口罩无法完全阻挡体积微小的流感病毒,但它还是可以挡住一些呼吸道的分泌物以及空气中很多漂浮的病菌。而且,要勤洗口罩,坚持2天洗一次。
回家后勤换衣服,勤洗衣被。人们出没于公共场所,衣服上很可能到处沾有病原菌,因此,从外面回家后应该尽快更换外衣,平时,要经常洗衣被,翻晒衣被。
及时增减衣物,以适寒温。这是预防流感侵入的一个有效的方法。
作息要规律。保持早睡,储存体力;多运动,可以跑步,打球等,加强身体素质;多晒太阳,有助于心情的调节和促进微量营养素的吸收。
保持心情愉悦。“精神内守,病安从来”,指的是保持心态平衡,多听舒缓的音乐以调整情绪,当情绪保持良好时,全身的经络、关节也都变得畅通明达了,即使有隐藏的疾病,也会在不知不觉中给去除,这样疾病就无从发生了。