肾阴虚吃什么好？ 食物搭配更健康

2019-06-30
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文章简介：肾阴虚是肾赃阴液不足表现的证候．多由久病伤肾,或禀赋不足房事过度,或过服温燥劫阴之品所致.定义为肾阴亏损,阴不制阳,致虚火虚热内扰,甚则动血扰神,并脑髓.骨骼.齿.发.官窍失养的病理变化.临床表现有腰膝酸疼,眩晕耳鸣,失眠多梦,男子阳强易举,遗精,妇女经少经闭,或见崩漏,形体消瘦,潮热盗汗,溲黄便干,舌红少津,脉细数.那么,靠什么补肾阴虚呢? 肾阴虚可以吃哈士膜.黑木耳.黑芝麻.小核桃等进行食补,山药,性平,味甘,为中医"上品"之药,除了具有补肺.健脾作用外,还能益肾填精.凡肾虚之人,

肾阴虚是肾赃阴液不足表现的证候．多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所致。定义为肾阴亏损，阴不制阳，致虚火虚热内扰，甚则动血扰神，并脑髓、骨骼、齿、发、官窍失养的病理变化。临床表现有腰膝酸疼，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子阳强易举，遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，溲黄便干，舌红少津，脉细数。那么，靠什么补肾阴虚呢？

肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，山药，性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之；干贝，又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴；鲈鱼，又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子，性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用；枸杞子，性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜；何首乌，有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

饮食之中应该多吃清凉食品，如银耳、莲子、决明子等进行滋补；平常可以多吃些以下食物如动物肝脏、肉类、贝壳类等，这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择；冬季食用偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，也可食用温性水果，如大枣、橘子等，以补血益肾填精。