食补养生：补肾的食物有哪些？
2018-07-31
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文章简介：补肾是冬季养生的重点之一,平时可以通过食补来进行.那么,在众多的食材中,有哪些食物是有补肾功效的呢?枸杞子.狗肉.山药.虾.淡菜.羊骨.冬虫
补肾是冬季养生的重点之一，平时可以通过食补来进行。那么，在众多的食材中，有哪些食物是有补肾功效的呢?枸杞子、狗肉、山药、虾、淡菜、羊骨、冬虫夏草、韭菜、黑豆……补肾的食物可以有很多哦。
补肾不一定要买什么十全大补的药材，在我们日常的生活饮食中，其实就有很多食物是有补肾功效的哦，比如：枸杞子、山药、鲈鱼、虾、淡菜、乌骨鸡、牛骨髓、羊骨、海参、蚕蛹、狗肉、鸽肉、泥鳅、何首乌、冬虫夏草、韭菜、黑豆、黑芝麻、腰果等。
枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，自古便是补肾的佳品。中医认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。
狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。狗肉暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。
山药，性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如李时珍就指出：山药“益肾气，健脾胃。”。常吃山药，同样也有补肾的功效哦。
韭菜，性温，叶味甘辛咸，入胃，肝，肾经，有补肾助阳，温中开胃之功效。在药典上，韭菜有“起阳草”之称，是很不错的补肾蔬菜。
黑豆自古就有“肾之谷”的美誉，因为富含蛋白质，又被誉为“植物蛋白肉”，性平，味甘，入脾、肾经，能补肾益阴，健脾利湿，除热解毒，对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显著疗效。
腰果性味甘平，归脾、胃、肾经，有补脑养血，补肾，健脾，润肤美容的功效，经常吃腰果可以提高机体的抗病能力，增进性欲，使体重增加。
无论是男人还是女性，补肾都是食疗养生的重点，大家在日常饮食中，可以多吃些补肾的食物哦。现在，补肾的食物有哪些这个问题你已经了解了吗?
