到底面包有营养吗 带你认识面包的真面目

2019-01-19
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文章简介：面包是很多人都喜爱吃的,这类食物在果腹上,都是非常不错,在对面包选择的时候,可以根据自己的喜爱进行,这样吃的时候,也都是非常的喜爱,很多人在

面包是很多人都喜爱吃的，这类食物在果腹上，都是非常不错，在对面包选择的时候，可以根据自己的喜爱进行，这样吃的时候，也都是非常的喜爱，很多人在对面包选择的时候，都是不知道该如何进行，这样需要对面包进行很好的了解，那面包有营养吗。

很多人对面包有营养吗并不是很清楚，面包的种类有很多，所以这样的食物是不是有营养呢，也是需要对它进行全面认识，下面就详细的介绍下，使得选择面包的时候，能够放心进行。

面包，是用小麦等粮食作物磨粉制作，以烘、烤、蒸或煎等方式加热制成的食品。以小麦粉为主要原料，与酵母、鸡蛋、油和果仁，加水调制成面团，经过发酵、整型、成型、焙烤、冷却等程序制作而成的焙烤食品。

面包按原料可以分为白面包、全麦面包和杂粮面包三类;按用途可分为主食面包和点心面包两类;按口感可以分为软质面包、脆皮面包、松质面包和硬质面包四类。欧洲人把面包当主食，偏爱充满咬劲的“硬面包”，亚洲人则偏爱口感松软的面包，对于国人来说，面包往往不过是种零食。

现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料，含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质，有助提高新陈代谢，有益身体健康。全麦面包拥有丰富的膳食纤维，让人比较快就产生饱腹感，间接减少摄取量。因此同样是面包，吃全麦面包比吃白面包更有助减肥。

面包是人类食品中营养素含量最完全的，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，不会对胃肠造成损害，在日常生活中颇受人们喜爱。

以上就是对面包有营养吗详细介绍，面包含有的营养元素也是比较多，因此在对面包选择的时候，也是可以放心进行，不过要注意的是，在吃面包的时候，在晚上也是要适量选择，这样对自身健康才会有很好的帮助。