男性功能保健按摩法 3大按摩方法让你再无烦恼

性功能保健法下面的这套性功能保健按摩法是按照男子性功能变化的生理特点设计的。如能在每晚睡前坚持锻炼，定能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。有性功能障碍的男子，采用此套保健操再配合药物治疗也可收到显着效果。

一、性欲减退的按摩方法

１．睾丸按摩。用一只手轻轻抓住阴囊，按压放松，重复２５次，每天均施行这种按摩。

２．按压会阴。会阴是性机能的刺激中心，对男性和女性都很重要，可按、揉配合。

３．按压“长强”穴。即腰骶部，长强穴亦是性刺激重点，指压５次，动作要轻。

４．揉腰眼。仰卧，两手握拳，屈肘，将拳置于床与腰背之中，拳心贴床，以指掌关节突起处抵在腰脊两侧进行按揉。

５．按腰骶。坐位，身微向前倾。屈肘，两掌尽量上置于两侧腰背部，以两手掌（尤以小鱼际）着力，向下至尾骶部快速擦动，以热为度，此法可激发肾中阳气。

６．拿阴股。①坐位，先以右手拇指与四指分开，从左侧大腿内侧上端起，边拿揉股内侧肌肉边向下移，直至膝部，操作１０次，然后换手操作。②以右手掌面推擦左大腿内侧至膝，以热为度，再换手操作。

二、阳痿的按摩方法

１．腹部按摩。沿着腹壁由剑突部向耻骨联合部推动，由浅到深，由轻到重，循序渐进，每次１００下。其次，用两手掌由两胁部向脐部推动每次５０下。

２．阴囊精索部按摩。用两手大拇指、食指、中指做揉搓样按摩阴囊精索，每次１００下，三指做揉搓泥球样按摩睾丸，由轻至重，循序渐进，每次１００下。

３．在睾丸上方以弹击样冲击睾丸３——５次（用力不可过重），５０岁以上者可经常进行此法操作，时间愈长，效果愈好。

４．按摩尾闾。用摩法和按法在尾骶骨部位操作，古人称为摩按鱼尾”。姿势取坐位，双手掌同时或交替在此部位操作，手法要深透，以深层微热为度，每次３——５分钟。

５．搓y.j。双手抚住y.j，相互用力进行揉搓，搓数次后，用手抓住y.j头部向外提拉数次，然后再搓揉，反复３次。

６．合阴囊。双掌夹住阴囊，相对合掌而拍击阴囊，开始时用力要轻，以后逐渐加力，每次５０下。

７．点会阴。用中指点揉会阴穴３０——５０次。三、增强性功能的按摩方法一手把y.j靠拢一旁，另一手放在腿根部内侧，上下斜着摩擦腿根３６次，然后换手，做同样的摩擦３６次，再由下向上提升y.j，另一手摩擦下腹部３６次。

三、男性强身按摩方法

按摩睾丸是健肾醒脑壮阳益寿的强身秘诀，尤适于中老年男子。按摩睾丸宜在床上做，如睡前和晨起前于床上和被窝里，两腿自然伸直，稍分开，搓热双手，一手按于小腹（丹田穴）处，另一手拇、食指将y.j托握于虎口，两指并拢，固定y.j，另三指轻轻揉捏睾丸，默数８１次，然后左右换手，同样默数８１次。手法需轻、柔、缓、匀，要有舒适感。切忌倚轻倚重。按摩时思想专一，神不外驰。若y.j举，务求克制。收功时，一手兜在肾阴囊，一手沿肚脐搓圈，顺逆各８１次