【炒青蟹的做法】炒青蟹要加水吗_炒青蟹有没有营养

炒青蟹的做法

炒青蟹，你吃过吗？青蟹在我们聪明的人类手中，可以做出各种各样的菜式哦！不管是蒸青蟹，还是煮青蟹，又或者是炒青蟹，都有着不一样的口感。不仅美味，更重要的是，青蟹有着很高的营养价值，富含蛋白质以及钙，能为人体补充身体所需的营养。

炒青蟹的做法

虽然炒青蟹，不能最体现它的营养价值，但是一般爆炒类的菜式都是最美味的，在青蟹的各种吃法都尝过之后，不妨来一道炒青蟹吧，说不定会爱上哦！炒青蟹之所以美味，是因为浓郁的蟹膏味，伴着阵阵姜葱香味，互相交融，互相渗透，一口下去有肉的鲜美，又有汁的浓郁，很是鲜美呢！光是想想都醉了，一起学起来吧！

1、把青蟹处理好，洗净砍块，蟹的大脚也拍扁；

2、姜切片，葱切段；

3、热油锅，爆香姜片；

4、大火炒制，加入蟹炒至变色；

5、蟹将近变红色后，加入小半碗的水；

6、适量的盐，闷煮一会，要不然不熟哦；

7、加上盖子闷5-8分钟左右，中间也要翻炒哦。

8、加入葱段，炒匀炒至有葱香味即可出锅。

如果你喜欢炒出来干一点的在加水的量上可以控制一下哦。或者如果蟹少的话，可以直接在热油锅时就可以姜葱一起放咯。

炒青蟹要加水吗

很多时候我们在炒菜的时候，最好是不要加水的，因为一旦加了水，就会冲淡了它原本的味道。但是不加水的话，会不会很容易就炒焦？炒个青蟹也要这么纠结，到底炒青蟹的时候要不要加水？

其实，我们在炒青蟹的时候是可以加水的，因为像蟹这样的海鲜类，最怕的就是还没断生就起锅了，这样是很容易吃坏肚子的。所以，不妨煮久一点，如果你认为没有加水的必要也可以不加，当你加的时候也要控制水的量哦，因为加太多感觉就是在煮蟹汤了，出品的时候，蟹的味道已经在汤汁里面了，吃起来就感觉很清淡了。加水只是为了让蟹熟透，如果要加的话，也只加一小半碗的水就可以了。这样炒出来的蟹才能更保持原汁原味哦！

炒青蟹有没有营养

素有“一盘蟹，顶桌菜”的民谚，它不但味美，且营养丰富，是一种高蛋白的补品。青蟹肉质鲜美，营养丰富，兼有滋补强身之功效。尤其是雌的青蟹，被中国南方人视作“膏蟹”，有“海上人参”之称。青蟹盛产于温暖的浅海中，主要分布在中国广东、广西、福建和台湾的沿海等地，江浙一带尤多。你说，酱青蟹有营养吗？

答案是肯定的啦！酱青蟹中的青蟹含有丰富的蛋白质及微量元素，对身体有很好的滋补作用。具有维持钾钠平衡、消除水肿、提高免疫力的功效，并且，有利于生长发育。青蟹还富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，可以促进骨骼生长，或巩固骨骼的生长。青蟹还富含铜元素。铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

此外，青蟹还能调节酶的活性；参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放；调节激素的分泌；调节心律、降低心血管的通透性；控制炎症和水肿；维持酸碱平衡等。有这么多的营养，酱青蟹走起！

炒青蟹可以多吃吗

炒青蟹，如此美味，怎能让人停下口？所以，一吃就不可收拾，要不断地吃，不断地贪婪于它的美味。但是，炒青蟹可以吃多吗？吃多会不会有什么副作用？

我们都知道青蟹是属于海鲜，它是属于寒性的食物，所以，是不适宜多吃的哦。专家说，每100克的青蟹肉便含135毫克的胆固醇，所以每次食半只至1只可算适量，超过这个标准就属于超量。过食的后果是增加消化系统的负荷，轻则有饱滞感，重则腹泻呕吐。

而且，感冒的时候是不能吃青蟹的；一些脾胃虚寒的人进食后不容易吸收，为此最好不要吃青蟹。另外，炒青蟹不能吃多的同时，专家建议大家在吃蟹时，最好选择用大块姜来蒸熟，再蘸姜末醋汁，以去其寒气！

炒青蟹可以隔夜吗

营养专家告诉我们，青菜、鸡蛋等不宜隔夜吃。那么，一不小心青蟹炒太多了，怎么办？可以放冰箱保鲜着，明天再吃吗？青蟹到底能不能隔夜？

“青蟹只能活着吃，即使做熟也不能隔夜，否则吃了易中毒”，这个说法对吗？事实上，一些人的确会把买回家的青蟹一次性都蒸熟煮透，然后放进冰箱保存，认为这样就不会有问题了。其实，青蟹可以隔夜吃，但是隔夜的时间是有限制的，不能隔太长的时间。隔夜的剩蟹中存在一种叫组氨酸的物质，它会在一些微生物的作用下分解为组胺，回锅加热虽然可以杀灭病源微生物，却不能破坏毒素。

如果当天晚上没吃完的话，可待其凉透后裹上保鲜膜放冰箱内冷藏，有条件的话也可以冷冻。但冰箱里存放的熟蟹最迟别超过第二天中午，而且再吃的时候还是要记得再蒸煮一次，吃时最好放些姜末，有利杀菌。这样吃青蟹炒年糕，才能在确保享受美味的同时，又兼顾了安全，别再傻傻的了！