脸色苍白怎么调理 4大方法让你受益
苍白脸色是由于脸部毛细血管充盈不足而引起的，中医认为是体质差的表现。此外如大出血、休克、甲状腺机能减退、慢性肾炎、铅中毒等也可引致。那么该如何调理呢？
1·均衡营养，多吃芹菜，胡萝卜。减少饭量，一般吃7-8分饱即可，多吃粗纤维食物，应吃低盐，低糖，低油的食物，不吃零食，常吃适量蔬菜和多种适量水果，吃饭要在晚上8点前。每天要多种食物一起吃，（据说在42种食物），多吃芹菜，胡萝卜。减少饭量，一般吃7-8分饱即可，多吃粗纤维食物，应吃低盐，低糖，低油的食物，不吃零食，多吃蔬菜。吃多种适量水果(要在饭前半个小时吃），晚上8点后不吃任何食物。如果太胖的人可以加药。月见草E：2瓶每次2-3粒每日3次
2·睡的好，最好是头朝东，脚朝西，右侧卧，睡眠时间在6-7小时。
3·每星期要有三次以上运动，要流汗。1、绿茶是个好东东，减是可以减不过它减掉的不是脂肪，而是蛋白质，细胞内如果缺少蛋白质就会出现水肿现像，就如你们所说的水肿胖。所以以茶减肥的人都会出现水肿现像。请注意。碳酸水（纯苏打水）会和胃中的胃酸反应减少胃肠酸所以引起消化不良（其它的就不用我说了），时间长了会得胃病。
散步。 这方法是好，不过要在半个小时之后。这点没有一点科学依据如果食物分开时间越过20分钟就会出现离析现现。要知道人体有些营养要别一营养的结合才能成为有用的安基酸。
4·药物治疗
中药治疗。有补血功用的中药，都可用于贫血的治疗，中医治疗贫血根据的是辨证论治原则。常用的中成药大多是以阿胶、当归等为原料组成的复方制剂，有补气养血的功用。用于气血两虚，可加速失血性贫血的恢复;用于治疗贫血，主要是缺铁性贫血。
保健品治疗。市面上的一些含铁制剂，对于缺铁性贫血有一定效果。但要注意含铁的产品不适用于治疗地中海贫血等，用了不但无益反而有害。因为地中海贫血患者体内铁负荷已经过大，继续补铁会造成铁对器官的损害。
西药治疗。现代医学对贫血的治疗应严格根据病因科学地进行，不同病因的贫血用药不同，既治愈贫血又不会对患者造成危害。这些药品有红细胞生成素、雄性激素、含铁药物、维生素B12、叶酸等，须严格在医生指导下服用。
