怀孕能吃淮山吗 揭秘其功效与作用有哪些
淮山也是一种天然的纤体美食，因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，既可作主粮，又可作蔬菜。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。祖国医学认为，淮山具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效，并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、带下及小便频繁等症，都有一定的疗补作用。那么，怀孕可以吃淮山吗?
无论是孕妇还是产妇，食用淮山都是很有好处的。由淮山的性味归经及功能的可知淮山含有蛋白质、维生素、脂肪和淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁和磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素，具有补脾养胃、补肺益肾的功效。
淮山即可食用也可入药，有着健脾、益气、固肾、消除疲劳，孕妇在孕期会出现尿频的现象，吃一些淮山可以缓解这一现象，所以孕妇在孕期当然是可以吃淮山的。
女人在孕期吃淮山就有一定的纤体的作用，因为淮山中含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸，虽然淮山会造成人体的饱腹感，但却不会缺少营养元素。同时吃淮山还可以促进肠蠕动，预防和缓解便秘，帮助胃肠消化吸收。孕期准妈妈一定要控制体重，不要让自己过于肥胖，因为肥胖会影响孕妇和胎儿的健康。
下面，为各位准妈妈介绍几款淮山的菜谱，替容易失眠的孕妇解忧。下面为大家介绍几种孕妇食用最好的淮山的制作方法。
养血安神淮山红枣汤：淮山30克，大枣30克。淮山洗净，蒸熟后去皮;红枣洗净，加水浸泡;淮山与红枣加水共煮。
此汤可补脾益肾、养血安神。睡前服用，能有效缓解失眠的症状。红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。淮山与红枣共煮，更能起到养血安神的作用，特别适合失眠的孕妇食用。
大枣淮山粥：红枣15个，鲜淮山100克，糯米100克，白糖适量。将红枣洗净，用清水浸泡月2小时，捞出沥干;淮山去皮洗净，切成小块;糯米淘洗干净，用清水浸泡约1小时。 把红枣、糯米一起放入锅内，倒入适量清水，用大火煮沸后，加入淮山块，再改用小火煮成稀粥，加入白糖调好口味，即可食用。
养血安神，补虚健身，是贫血、体虚乏力、腰酸腿软、小儿软骨病等患者的康复食品。
孕妇睡眠不好可以喝大枣淮山粥补中益气、养血安神。淮山煮粥或者用冰糖煨熟后服用，对身体差、肠炎、肾亏等慢性病均有疗效。
